Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Nie ma takiej opcji,nie złamie się!!!:)
Dzisiaj skatowałem nogi.
Dwójki: -uginania podudzi w leżeniu 3x25-12
-uginania podudzi w staniu jednonóż 2x15-10
-martwy na prostych nogach z hantlami 3x15-10
Czwórki: -wyprosty nóg na maszynie 3x30-12
-fronty 3x15-8
-przysiady ze sztangą z tyłu 2x10
-wstępowanie na ławkę naprzemiennie 2x12-10
Łydki: -wspięcia na palce na maszynie shmita na stopniu 3x15-10
-wypychanie ciężaru palcami stóp na suwnicy jednonóż 2x12-10
Aeroby: -rowerek 20min
Co do smaku białka Whey C6-ciastko z kremem,jest WYŚMIENITY i słodziutki.Jak chcę mi się coś słodkiego to zamiast po batona sięgam po porcję białka i jest ok:D..hehe
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
ja ze swojej strony mogę tylko trzymać kciuki, a jak wszystko pójdzie po mojej myśli to przejadę się do Minska i zbiję pionę z ziomkiem z forum o ile będziesz dał rady
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
xmejux-Wpadaj!!!Na prawdę warto,zobaczyć coś takiego i przeżyć na własne oczy i jeszcze brać w czymś takim udział jako zawodnik to jest coś nie do opisania!!!:)Ja już się nie mogę doczekać startu! Jeśli uda Ci wpaść i mnie poznasz gdzieś tam między tymi wszystkimi zawodnikami to odrazu podawaj nick z forum to na pewno skojarzę że to Ty.
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
muszę tylko towarzystwo ogarnąć. Chciałbym z kimś pojechać bo ode mnie jest kawałek i samemu to lipa. Ale jesli będzie trzeba to i sam pojadę. Na pewno podbiję!