l

To w zasadzie masz wszystko ... Mało może ziemniaków, dużo warzyw, pieczywo razowe, nabiał light, unikać czekoladek i ciast, czyli pure węglowodanów, słodzonych napojów, codzienny ruch - ok. godziny pływania czy roweru codziennie, zakupić w sklepiku z odżywkami jakiś 'fatburner'... Kombinacja ziemniaki czy pieczywo + mięso jest pono tucząca, ja z [...]

jak nie przejdziesz na diete to ta l-carnityna nic ci nie da...treningów tez jakos nie masz wiec lepiej zajmij sie dietą a potem chemią;) dziwnie sformuowałeś te pytanie że nawet nie wiadomo jak co od[owiedzieć... ja ci nie powiem w jakie dni masz cwiczyć... im cześciej tym wiecej schudniesz... masz rozpisane jak brać wiec po co pytasz...

dieta to podstawa na niej sie skop , jak bedzie dieta to wtedy mozesz brac l- carni.

L. przecz. artykułów: 14, jak widać za mało jeszcze. Jak chcesz na poważnie poćwiczyć to czytaj dalej. W twoim wypadku przede wszystkim trening całego ciała - czytaj o fbw. Druga sprawa DIETA masz potworną niedowagę albo się pomyliłeś pisząc.

Nie będę się kłócił - zresztą jak zwykle trudniejsze polskie nazwiska są poprzekręcane w spisie, organizatorzy szczególnie nie przyjmują do wiadomości istnienia litery Ł (stąd "Michak" Danko i Agnieszka "Poktorak") Gizmo

Sogi poszły. Jeszcze coś do tego dorzucić jakieś T3 z Sana albo L-karnityne czy już starczy takie kombo?

L. przecz. artykułów 2 Najlepiej pojsc na latwizne niz samemu czegos poszukac. Jednym slowem zaczales od dupy strony;)

Dzieki za Sog:) Ale pamietaj ze na Aosie kiedys byla grupa poczatkujaca, nie wiem czy jeszcze jest. Ale mimo to polecam, trener( nie znam nazwiska) to prawdziwy fachowiec, przyklada wage do techniki, co jest bardzo dobre, na treningach ciagle nabija sie z trenujacych( co tez jest niezle:) no i krzyczy!!! Co mocno motywuje do ostrego [...]

6:30 kretka + glukoza 7:00 platki owsiane 50g + mleko 200ml + 1 jajko + ciemny chleb (przydalo by sie jeszcze bialka, tylko prosze bez jaj) /DODAJ 70G CHUDEGO TWAROGU 10:00 razowiec 75g, wedlina drobiowa 100g, pomidor/ogorek 13:00 2 kajzerki, twarozek, tunczyk, oliwa z oliwek 15g (tu chyba za malo wegli? moze jakis owoc?) /2 BULKI TO BEDZIE OK. [...]

Dzięki za odpowiedzi, pytając chciałem po prostu coś może zmienić, zmienić nawyki odejść od podstaw i ogólnych zastosowań. Postanowiłem przy tej redu wejść na IF, dla mnie nowość, nie przetestuję nie będę mógł nic stwierdzić. Zawsze był strach przed jakimiś zmianami tym bardziej w diecie. W zasadzie bilans w oknie będzie taki sam jak w przeciągu [...]

l-karnityna odchudzza portfel. zapomnij o tym.

nerka na godzine podobno może tylko przefiltrować 1 litr wody/ ale jesteś na kreatynie pij minimum 4 l dziennie Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-16 23:07:50

a w czym on jest inny od kazdego gracza w pilke nozna? cele i zalozenia jak kazdy piłkarz masz ja bym zainwestowal tak: kreatyna 3g dziennie beta alanina 5g dziennie bcaa+wegle okolo treningowo izotonik na treningu l-karnityna 2h przed treningiem 3g

dzięki wielkie :d sorry za kłopot , a l-karnityna będzie pasowała moje małej masy ciała słyszałem, że pomaga ona w odchudzaniu :d

Zgadzam się z akneraj (Jarenka, tak? ;) ) najwięcej wartości odżywczych znajdziemy w żywności, która także może pomóc w odchudzaniu (często wspominana kofeina, zielona herbata, l-karnityna i kwas linolowy z mięsa a także zawarte tam substancje które zwiększają poziom testosteronu)

WITAMY *Kreatyna olimp CREAPURE MONOHYDRATE jest produktem mikronizowanym 170 mesh. Na każdym opakowaniu naszej kreatyny jest specjalny kod potwierdzający orginalność produktu. Każdy konsument ,który zadzwoni do firmy Degussa AG podając numer z opakowania uzyska potwierdzenie orginalności kreatyny. **Ponieważ często dostajemy zapytania w sprawie [...]

Góral jak l-glutamina jest dobrej jakości to grymas na twarzy zawsze będzie...taki jej urok(czyt. smak)

Dobra powiedzmy to tak l-glutamina olimpu jest mniej rozdrobniona od ast.

bakus co ty szatnie z supli robisz???? jezyk racja zycie to walka pero viva la vida i e viva l´arte MODERATOR HANDLU

Cynk jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Organizm człowieka dorosłego zawiera w sumie 1,4-2,3 g cynku. Jego zawartość w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%), w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d), a w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d). 75% cynku krwi znajduje się w erytrocytach (krwinkach [...]