l

Staz treningowy 4 lata. Cel zlapanie kilka kilogramow. Diete mam odpowiednia. Widze, ze bialko SOJAVIT na noc to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie, zamienic je na HI-Tec Protein 80? Po treningu wezme 50gr glukozy z 4gr kreatyny, po 35 min 40gr gainer z 30 gr serwatki, jak poczuje glod worek ryzu i 200grapiersi z kurczaka. Czy do tego zestawu [...]

Ile wody do 50 gr glukozy, nie wiedzialem ze to ma znaczenia, napiszcie jaki to ma byc roztwor. MOJA DIETA: Rano talerz platkow owsianych lub zamiennie 50gr gainer. Do tego bulka i 250gr serka wiejskiego. Przed treningiem worek ryzu, po treningu worek ryzu z 200gr miesa z kurczaka. Wieczorem Bulka z 250 gr bialego sera. Do tego odzywki. <: [...]

Trudno jest sie ustosunkowac do tej tabeli, kazdy dzien jest inny a ja pokarmu nie waze... Staram sie jesc czesto w mneijszych ilosciach spozywajac przede wszystkim wegle i bialko. PS. Co to jest ta srona 1 i 9?? Gdzie mam tego szukac?? <: G l a d i a t o r :>

l-karnityna nie za bardzo ( thermala zassaj albo gren tea + chrom itp ale i tak dieta najwazniejsza

a załużmy jeden melanż na cyklu kretki .naprzykład ilocś 0,5 l wódki .mocno wpłynie na działanie kretki jak to jest.

Trening aerobowy. 3 razy w tyg aeroby po 20-30 minut, co tydzień zwiększaj o 5 minut aż dojdziesz do 60 minut aerobów. Trening z ciężarami sobie odpuść, jeżeli wcześniej nie miałąś z nim styczności. Co ci polecić na spalanie? L-karnityne, cla, lecytyna, omega-3 i mozesz wrzucić Thermo Speeda w końcowej fazie .

No nie. Na samej diecie i sumiennie wykonywanych aerobach i dodatkach typu l-k, omega-3 itd. powinno ci bardzo ładnie schodzić . DOpiero jak zauważysz, że są trudności w traceniu kolejnych kilogramów dorzuć thermo speeda.

Siemka to chyba sie skusze na thermo speed i moze l-karnityne bo jest tania !!

ale ja kiedys brałem L-Karnityne i naprawde byłem bardzo zadowolony z rezultatów !!

mysle, ze l-dope mozna dorzucic jak masz kase. ja skonczylem wlasnie kuracje na daa i w ostatnich dniach mialem jakby suty opuchniete(a jestem dosc wrazliwy w tym temacie) ale badan nie robilem wiec spekuluje tylko;-) waga bez zmian, ale sylwetka bardziej ubita i optycznie ciezka. libido na plus i samopoczucie tez

O kurczę, dzięki! Fajnie być docenionym :-D Myślę, że zestaw HMB + L-Karnityna zrobi robotę i będę gotowy na sezon! %-) kup cos na stawy%) };-)

fakt TP nie jest dla osób z podwyższonym cisnieniem ani problemami z sercem wiec jeśi coś takiego występuje to odpuśc sobie TP i zaintersuj sie czyms bardziej bezpiecznym np. L-Karnityna, FattBurner itd. a co połaczenia TP i TT to jest wiele innych kombinacji,na których wyjdziesz i wiele lepiej. ZAmisat TT lepiej bedzie brac np. Hmb lub Glutaminę. [...]

l-glutamina to jest aminokwas wiec raczej niepowinien przeszkjadzac kreatynce NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

no wesoły, bo bawi mnie wrzucanie dodatków w smiesznych dawkach byle tylko mozna było na etykiecie napisać "zawiera bcaa, glutamine, kreatyne, tauryne i l-karnityne"

ale znowu w tym w prochu jest l glutamina a w kapsulkach nie ma

a tom z allegro dobre jest z l glutamina

Piotrec niezły jesteś nie w-y-p-i-e-r-d-a-l-a-j z takimi tekstami że zamienisz tłuszcz na mięśnie bo już jest po tobie na tym forum(z takim podejściem do sprawy)

masa idzie ok ale kiedy zaczynalem bylo lepiej (kilka miesiecy temu jadlem magnum8000 4kg wtedy jakies 7kg) teraz jem 2250g gainera 1 to tak po 3kg / miech .Krety nie gdyz trzeba pic duzo wody dziennie zreszta nie chce byc napchany woda , tak wiec co radzicie moze jakies bcaa zma ? l glute ?

Rozumiem puki co i tak zamówiłem L-dopa, maca ekstrakt z apollo hegemon i argininę z ... Jakie badania zrobić, żeby przygotować dla... Endokrynologa czy urologa? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-02-09 17:06:39

Pilsner. Zdecydowanie do podanego zestawu dołóż kreatynę i L-glutaminę. Przy takim zestawie ( gainer + białko + kretka + gluta ) efekt murowany i sądze przyrost rzędu 4-5 kg w cyklu. Falcone, a może mnie teraz rozdziewiczysz i zrobisz mnie znawcą ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]