l

11.02. DZIEŃ 15 - DT Zrobiłam wczoraj trening, w trakcie nie męczył mnie katar 8-) Ogólnie czułam się tak sobie i wzięłam obciążenia z ostatniego treningu. 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 13kgx8 / 14kgx8 13kgx10 / 13kgx10 / 14kgx10 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna 13,5kgx8 / 15,8kgx8 / 18kgx8 13,5kgx10 / [...]

Oki. Rano przed śniadankiem 1 kaps. TSE, za chwilę L-KArnityna 25ml=1500mg. po śniadanku omega, chrom i top 10 dla "męcizny" z Activity Przed obiadem 1 kaps. TSE, a przed treningiem godzinkę jeszcze raz 25ml karnityny = 1500mg. Razem w dni treningowe 3000mg l-karnityny. nietreningowe 1800mg (rano na czczo i wieczorem [...]

nie zesraj sie,podali przeciwnika pudziana to sa komentarze!podadza mameda lub materli tez beda ,teraz to mozemy sobie wrozyc z fusow. mi sie wydaje ze k&l sami nie wiedza kto bedzie przeciwnikiem ww. bo jak zwykle kazdy ich rvcha i nie przyjezdza. Spokojnie nie popuszcze nie kazdy ma takie problemy ze zwieraczem jak Ty. Pozatym nie badz zabawny [...]

szoszon w mlo byl fosforan kreatyny... tu masz fosforan wapnia... wklejam badania ktore znalazl biniu na temat fosforanu Effect of potassium phosphate supplementation on perceptual and physiological responses to maximal graded exercise. Goss F, Robertson R, Riechman S, Zoeller R, Dabayebeh ID, Moyna N, Boer N, Peoples J, Metz K. Center for [...]

Estradiol 177,1 pmol/l (28-156) ⬆ Estradiol jedn. tradycy. 48,35 pg/ml (7,63-42,6) ⬆ Prolaktyna 184,2 mU/l (98-456) Test całkowity 26,38 nmol/l (9,9-27,9) Test wolny 28,54 pg/ml (4,5-42) LH 7,82 U/j (1,7-8,6) Fsh 5,16 U/j (1,5-12,4) Hemoglobina 17 g/dl (12-16,8) ⬆ Leukocyty 25 leuk./ul (ujemny) ⬆

Dzień #69 - 06.12.2013r DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, multiwitamina, Mg ------ Mikołaj mnie nie lubi, byłam niegrzeczna, nic nie dostałam. @-)#-P%-)\-) ------ wyzwanie burpees -23X ;-] ------ trening (3X8) Trening B. A. Martwy ciąg 40kg/8X 42,5kg/8X 45kg/12X 40kg/10X 42,5kg/10X 42,5kg/10X bd [...]

Olimp CarboNox 1000g SKŁADNIKI 95% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, glukoza, izomaltuloza**), 1,2% chlorowodorek L-argininy, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy – regulatory kwasowości; 1% składniki mineralne (fosforan triwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, [...]

elo a tak pozatym to jak dawkowac l-karnityne na opakowaniu cos pisze ale wole waszego doswiadczenia. biore l-karnityne od dzisiaj i dzisiaj wziolem godz przed treningiem. jutro bede jezil na rowerze itp.. wiec jak jutro wziąsc?? rano naczczo czy miedzy posilkami czy godz przed tymy aerobami czyli rowerek itp. mam l-karnityne treca vip 850mg [...]

Na początek dzięki wszystkim za zaangażowanie :) OK, Olimp Mega caps, tak jak i pewnie wszystkie kapsułki odpada : "Składniki: wolne farmaceutyczne aminokwasy ( L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna), witamina B6, substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciw zbrylająca - stearynian magnezu, otoczka kapsułki -żelatyna." [...]

[...] nie będzie czynił postępów. Co robić wówczas? Przede wszystkim trzeba przez tydzień zupełnie wypocząć (jedynie stosować czynny wypo¬czynek w postaci przechadzek, a w lecie - plaży i pły¬wania), przeanalizować dotychczasowy sposób treningu, po czym zastosować - na krótki okres czasu - jedną z dalszych metod. METODA ŁADOWANIA Ta [...]

2-3 dni 10 L ? Nie ma szans :D U mnie 0,5 L jest na 2 dni. Do kawy i od czasu do czasu do twarogu. Ale coś pomyslimy, może jakieś kakao rano do owsianych czy coś :) Oczywiście naturalne kakao + hmm słodzik, albo odrobine miodu dla słodkości. Tak się zastanawiam czy nie za dużo białka dziś weszło, mianowicie: +/- 250 ml maślanki, 200 g [...]

Estriadol 107 pmol/l, zakres referencyjny 40,4-161,6 Prolaktyna 300,84 mlU/l, zakres 72,66-407,4 Testosteron 24,55nmol/l, zakres 4,94-32,01 Zmieniony przez - kk3 w dniu 2013-10-07 11:54:17

Napisane jest 1 caps na 10 kg masy ciała. Mniejsza z tym. Skład tego jest taki: w jednej kapsułce: łącznie aminokwasów około 800 mg L-Izoleucyna 224 mg L-Leucyna 199 mg L-Walina 127 mg Tauryna 125 mg Witamina B6 0,67 mg Czyli przy wadze 88 kg musiałbym brać 10 caps. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-02-26 13:55:06

ja praktycznie w ogole nie cwicze, mam atlas w piwnicy ale chce na silke powazna zaczoc chodzic, a w piwnicy raz na 2 tygodnie jestem;) moje wymiary: szyja: 38cm klatka na wdechu: 104cm biseps P i L: 34cm udo P i L: 57cm łydka P: 41cm łydka L: 42cm dobre wyniki? porównujcie, jak dla mnie to niezbyt. komentujcie je. mierzylem sie bez zadnego [...]

A teraz ja cos napisze, najpierw Therma, nie zgadzam sie z tym ze kazdy moze sobie ja kupic bez wzgledu na wiek, osoby mlode (nie dojrzale) nie powinny tego brac bo to moze sie dla nich zle skonczyc, ze starszymi wcale nie jest inaczej szczegolnie z osobami wrazliwymi na kofeine, efedryna to pochodna amfetaminy(nic dodac nic ujac). Dlatego nie [...]

!!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można [...]

Tą wiedzę jaką mam czerpię z tego forum więc śmiejąc się ze mnie śmiejecie się z siebie... test(''); test(''); A i jeszcze coś. Kupuje u gościa na allegro gainer no i on ma jeszcze coś takiego: OLIMP BCAA 30 MEGA CAPS Składniki: wolne aminokwasy: L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, , celuloza mikrokrystaliczna i sorbitol - substancje [...]

najpierw Quart Ciebie sprostuje jesli mozna ---------------------------------- Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i tłuszczy.Im więcej tym więcej spoalasz-tak jest z tą dietą,ważene jest przestrzeganie ww 20gr.max. na reszte nie patrz,najedz sie do syta. NIEPRAWDA - TO PODSTAWOWY BLAD WIEKSZOSCI LUDZI [...]

Koksiarzu Ty :) Sprawdzałam skład, żeby nie było. Ciekawa byłam po prostu w jakim celu łykane :) Mnie ostatnio przez chwile korciło żeby jakiegoś wspomagacza kupić bo kiedyś fajnie działało, ale mi przeszło :) jakby co to mam na zbyciu Thermo Lizzera i L-Carnityne 8-) na BurnShape też możemy się dogadać hehe :)

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 11.10.2016r. Pobiegane. Fajna temperatura (jakieś 3-5 stopni chyba było), do tego mżawka. Tylko wiatr mógłby być mniejszy. Trwa testowanie ciuchów biegowych na sezon jesienno-zimowy, na razie kurtka przetrwała pierwszy niewielki deszcz bezproblemowo. [...]