l

ale nie chodzi o mase tluszczowa tylko miesniowa. za duzo wegli/ za malo cwiczen. jednym slowem troszke sie o.p.i.e.r.d.a.l.a.s.z

identyczną kreatyne brałem lecz inaczej dawkowałem mianowicie 5g przed treningiem i 5g po. Siła podskoczyła i masa nawet spoko no i piłem 2 l wody podczas treningu

******l inne rzeczy to co ci teraz polece kest za***ist e i dawaj za to soga odrazu.idz do a;teki i kup sobie fizjo żel .taki płyn na wacik i przecierasz twarz beż rzadnej wody .to jest super wierz mi .jest hypoalergiczny.twarz jest po nim odświerzona i nie jest tłusta .rano,po treningu też mozesz i wieczorem bez wody tylko na wacik

Dobre na dol jest tez samo trzymanie wyprostowanych nog wiszac na drazku. Tzw. l- sit.

Dokladnie :) L-sit jest najlepsze na dol - ale i tak w sumie wszystkie sie napinaja. Na skosy: naprzemienne unoszenie lewy lokiec - prawe kolano - bez opuszczania nog na podloge, sklony boczne z hantlem, wznosy nogi w gore w podparciu bokiem na przedramieniu, plank bokiem na przedramieniu, wznosy nog do klatki i wyprostowanych na boki w zwisie na [...]

ja zawsze kupue moe gazwanom 5 l kesiek

te wszystkie wody co tu koledzy odradzali rowniez nie polecam, bo to brud, smrod, kila, mogila, malaria i AIDS ;] ja pije nalogowo naleczowianke, jako ze yes ponoc najczystsza woda na rynku zmartwiles mnie jedynie ATOMIC tym niskomineralizowaniem - jak zbadac czy woda jest niskomineralizowana? (ja wiem, ze na etykiecie jest napisane, ale ile [...]

Fidel, nie masz racji, nawet żartobliwie. Testy na inteligencję są tylko uśrednieniem ukierunkowanych zdolności umysłowych. W różnych testach występują w różnych proporcjach ćwiczenia określające inteligencję językową, matematyczną, przestrzenną i inne. W pierwszym teście, który rozwiązałeś na 148, w większej ilości lub lepiej punktowane były [...]

1. Preparat witaminowo-minerałowy gramatura proszku: Wit A 1700 uq, D3 15uq, E 25 mg,C 400 mg, B1 25 mg, B2 25 mg, B6 25 mg, B 25 mg, Niacyna 40 mg, kwas foliowy 450 uq, Biotyna 300 uq. Minerały : Magnez 450 mg, Potas 550 mg, cynk 25 mg, Wapń 300 mg, Żelazo 15 mg. 2.Coś na pobudzenie nie tylko przed treningowe ale również do nauki gramatura [...]

Posiadam ławkę ms-l 102 , stojak ms-s 104 , gryf 219 cm , Gryf 120 cm , 2 krotkie i 80 kg obciazenia

Czesc, Obejrzyj ten filmik. Mysle ze Ci pomoze w rozpoczeciu powrotu do formy. Po 16 latach przerwy stopniowo musisz wejsc w aktywnosc fizyczna i osobiscie bym odradzal rzucanie sie na trening z obciazeniami ukierunkowany na sile. Ze swojego doswiadczenia polecam proste cwiczenia z masa wlasnego ciala: pompki, przysiady, rozne cwiczenia na [...]

OJ JOJ JOJ nadajesz Chomeini zupełnie na innym kanale,nawet jak byś mial 10 razy wieksze aspiracje jak Pudzian ,to jeszcze dochodzi genetyka ,psychika ,motywacja dieta ,suple ,pol zycia na soku itp sprawy,zesr....l bys sie na rzadko a Pudzianowi bys nie mogl w 1/10 DORÓWNAc....................zacznij porzadnie targac złom i o mase sie nie martw [...]

Wczesniej Ci wspomnialem o ACT. O samym treningu (szczegoly) i jego zaletach musisz doczytac na forum jesli jest to nowosc dla Ciebie. Sam aktualnie po roznych zyciowych zawirowaniach po nieregularnych treningach zaczynam znowu jakby od nowa - nawet moze jakis dziennik zaloze zeby miec dodatkowy motywator :) ? Z zasady nikt nie uklada planow tutaj [...]

REGULAMIN : I MISTRZOSTW ZIEMI KŁODZKIEJ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC M=50 kg, K=25kg KŁODZKO 23.05.2010 r. Cel imprezy: popularyzacja sportów siłowych jako jednej z form rekreacji fizycznej, wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych 2. [...]

mam na allegro dwie fajne kurtki zimowe: http://allegro.onet.pl/joop-concept-kurtka-zimowa-r-l-i1911629335.html http://allegro.onet.pl/house-kurtka-dluga-r-m-color-camel-i1911629214.html

Interesuje mnie szybki przyrost masy na nogach tak żeby wyrobic sie przed wakacjami ;l Zacznij dzisiaj, do przyszlych wakacji może się wyrobisz.

40zł = 2,5kg piersi z kurczaka = 8-10 piersi czyli w moim przypadku zapas na 8-10 dni 40zł = 2,5-3kg twarogu półtłustego = zapas dla mnie na 12-15 dni 40zł = jakieś 70 jaj klasy L = zapas dla mnie na 20 dni 40zł = sporo ryżu, sporo makaronu, jeszcze więcej ziemniaków To muszę przyznać, że właściwie to nie trening jak tylko 2 ćwiczenia przez cały [...]

Za*** jakiegoś termala + l-carnitine i jedziesz z mięchem

l carnityna jest za slaba ja chce cos mocnego i skutecznego jakies dobre sterydy,znasz cos dobrego

Jak chcesz sterydy to won do działu doping.. Gratuluje podejścia do treningu. Jeżeli uważasz że l carnityna w połączeniu z termalem i dietą jest słaba to proponuje żebyś sobie odrazu w łeb ***noł.. Będzie lepiej dla świata .. Tacy jak ty wymyślają "****umuju ester kreatyny " 10000 razy silniejszy od zwykłego estru a tak naprawde do dupy [...]