l

Zrób sobie bez fazy nasycenia jak rutkow podał. Trzymaj dobrą dietę i wszystko bd git ;-) Wodę możesz pić jak chcesz, pij przynajmniej te 2 l ale wiesz, bez przesady. BTW Magnez i cynk to nie witaminy %-)

boguc i faf wrzuce tu swoej zdjecia po cyklu z mono i ocenicie czy bylo to woda ok?(tylko zrobie skana). Po drugie zapotrzbeowanie a"+" przy wypijaniu 4-4,5 l wody dzinnie i upale 40 stopniowym, ile potrafilbys wszamac??? Do tego wypady do MRU i podobne wycieczki. Ja nigdy nie napycham na sile.Stad moje spostrzezenie, ze to raczej [...]

Na razie czołówka wygląda tak wśród mężczyzn. L.P Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powtórzeń Czas 1 Wszelaki Adam Czeladź 84,30 40,0 163 5,00,00 2 Jędrszczyk Sebastian Czeladź 87,20 42,5 115 5,00,00 3 Kaperczak Marek Sosnowiec 65,90 32,5 71 4,41,22

Dzięki Przed chwilą znalazłem na allegro ciekawy preparat z Vitalmaxa Ionto Vitamin Drink Liquid i zastanawiam się czy pasuje do zestawu na mase bo zawiera L-karnityne a to przecież spalacz i to mnie troche odstrasza

możesz pić jak chcesz, tylko w większych dawkach niż zalecane l karnityna nic tutaj nie zrobi, spokojnie;]

Zakup sprawdzony zestaw, gainerek, kreatyne 300gram 2 razy dziennie przed sniadaniem na czczo 5 gram i po treningu 5 gram(np. Olimpa, trec, ja polecam biogenixa) do tego tauryne 2-3gram do każdej porcji kreatyny, do tego l-gltamine 400 gram dwa razy dziennie po 5 gram po treningu i przed snem, oraz polecam HMB (na mnie działa, ale jak nie masz [...]

sorka ***lem sie w jednym ogranicz wegle i do tego bier l-karnitynke ...ten sposob dzialuje :D

To niech przejdzie na diete i kupi sobie jakiegos fat burnera.Pelno takich na polkach sklepow z odywkami.Albo ewentualnie l-karnityna.A jakie ma wymiary kolezanka?Moze wcale nie musi chudnac tylko ma taki film na bani co? ;)

Wzrost 161 cm ,Waga 56 kg... Je mało wsumie tylko sniadanie: rano jogurt + 2 kanapki z ciemnego pieczywa ,kawa i torche kurczaka na obiad ! wsumie wiem ze to zla dieta ale moze jej cos rozpiszecie ! a i czy np na l-karnityna nie bedzie hamowac dzialania tabletek anty... albo inny srodek odchudzajacy ?

Odstaw L-Karnitynę, ułóż zdrową dietę + bieganie i polecą kilogramy bez żadnych skutków ubocznych i powrotu do poprzedniej wagi Odnośnie zdrowej, zbilansowanej diety: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

Ok wielkie dzięki już czytam a później układam diete a czemu L-Karnitynę odradzasz?

Sam podejmuj decyzje, ale niech będą świadome - aby tak się stało czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj i korzystaj z wiedzy ludzi, którzy mają już za sobą zabawy w spalacze i inne specyfiki.. ja brałem L-Karnitynę nie dała mi żadnych odczuwalnych rezultatów.. jedynie zbilansowana dieta + trening Pozdrawiam i do roboty :)

a to sory, szacunek, ale do psów nic nie masz ? :) TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

wegle, kreatyna, beta alanina, l karnityna, bcaa, magnez, izotoniki mysle, ze styknie cos z tego. ewnetualnie jakis spalacz do tego.

payan18 , cos ci sie P.O.J.E.B.A.Ł.O piszesz że lepiej jest zrobic cykl z 45 tabletek a nie z 42 ? i gdzie tu róznica?? aa pozatym ta twoja rozpiska jest na 63 tab. a nie na 45 PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

Bardzo dobry temat. Osobiście zastanawiałem się nad suplementacją aminokwasów rozgałęzionych, skoro dostarczam izolat oraz l-Glutaminę czy warto wydać „ostatnie” pieniądze na BCAA ? Jakie są wasze opinie na ten temat.

Przy białkach szybkość wchłaniania zależy od szybkości trawienia. Aminokwasy, a w szczególności L-Izomery są wchłaniane bardzo szybko i bardzo szybko też opuszczają żołądek. Białko musi przejść wiele procesów trawiennych - w żołądku, w jelitach. Dopiero potem, już jako aminokwasy są wchłaniane przez jelito. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

XXL BETA ALANINE 500g - 89zł UNS AAKG 250g - 65zł OstroVit L-LEUCINE 200g - 30zł Już te wybrałem

moze NO CRE X3??? MATRIX Multikreatynowy Trójmolekularny Jablczan Kreatyny (Tricreatine Malate) 2000mg ** Dwumolekularny Jablczan Kreatyny (Dicreatine Malate) 2000mg ** Ester Jablczanu Kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) 1000mg ** MATRIX Pompujacy Miesnie Alfa-ketoglutaran Argininy (AAKG) 3000mg ** Jabłczan cytrulliny 1500mg ** R-ALA 500mg [...]

http://smok.cc.pl/ KB w smoku Raczadam pewnie dalej w tym samym miejscu zostanie. KB jeszcze jest w grapplingu Kraków o ile się nic nie zmieniło, jak coś to na Vale tudo możesz się zapisac u nich http://www.grappling.pl/treningi.php?l=1&g=2