kulturystyka

co do rzeźby - brak zarzutów!!! masa - brak jej wogóle!!! poprostu wolę mięśnie prze duże "M" ale w tym wieku to rewelacja, brawo!!! teraz żałuję, że ja zacząłem moją przygodę z kulturystyką prawie od brania saa, bo widzę po Tobie, że w młodym wieku z dobrym planem treningowym i suplementacją można dużo zdziałać :// a się rozkleiłem nad [...]

www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opisane wszsytkie ćwiczenia wraz z instrukcjami i wskazówkami jak robić je dokładnmie itp itd. przyjemnej lektury pozdro! Zmieniony przez - Madejp8 w dniu 2005-02-26 21:52:37

Co do przysiadów to rób tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image026.gif

[...] trzymajac go pod twarza 40kg to sadzilem i czulem ze wzmacniaja mi sie miesnie grzbietu a przy martwym nic nie ruszylo zeby zprecyzowac chodzi mi o to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 tylko ja wykonywalem je troszke inaczej ja lezalem na prostej lawce a kumpel siadal mi na nogi od pasa w gore wystawalem poza lawke i nie [...]

a jak uważacie czy martwy ciąg jest lepszym ćwiczeniem na rozwinięcie mieśni czy przyciąganie drażka wyciągu górnego ???

[...] zrozumieć najważniejszą rzecz że sportowy styl życia to realizacja swoich pasji związanych ze sportem gdzie najbardziej ogólnorozwojową i prozdrowotną mom zdaniem jest kulturystyka naturalna czyli trening siłowy plus areoby czy to szybkie marsze,bieganie na średnim dystansie lub pływanie itp.Trening ma sprawiać przyjemność a nie na zasadzie [...]

[...] nie da się pogodzić efektywnego treningu dzielonego na kilka dni treningowych z efektywenym treningiem siatkówki. Poecam trening obwodowy 2-max 3x tyg. całe ciało. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

eliminacje kobieca kulturystyka /SFD/2017/8/4/d12518b400c34cb4b84df5b4a4c76e2d.jpg /SFD/2017/8/4/d9ed82800d614d358c1913845dd837e2.jpg /SFD/2017/8/4/1e567da147634b6ea45a1951c573ce63.jpg /SFD/2017/8/4/dd07f9ccef544d4499c741a34fa6be32.jpg /SFD/2017/8/4/e17df472643e4a038685be95fb7f7b74.jpg /SFD/2017/8/4/e67344f1158c4363895942b7874de867.jpg Zmieniony [...]

Obiecany sog wlecial Ci na konto -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] dres i biegamy. Po 40 minutach (marszu+schodów) byłem mokrusieńki, ale waga wciąż była za wysoka. Ostatecznie na ważeniu 75,8kg i zostałem zmuszony do startu w kategorii kulturystyka klasyczna. Byłem najlżejszym zawodnikiem, więc musiałem się szybko naładować, poleciał kawałek mega słodkiego ciasta. I tutaj pojawił się kolejny problem, po [...]

Tutaj macie dużo :) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/arnold-classic-europe-madrid-2013-day-2/

Powiem ci że bardziej interesuje mnie kulturystyka chociaż nie ukrywam że lubię sobie poszaleć z ciężarami przy ciągach czy przy siadach zobaczymy jak to wyjdzie czas pokaże jednak mam nadzieje że kiedyś coś osiągnę w BB.

Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz już się pogodziłem z tym, że tego nie osiągnę. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]

KOBE22 &#8211; Dzięki. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

DiDl ,ale pojechales glopio Przytocze Twoja wypowiedz "dla zdrowia ahahhaah ! dla zdrowia to sie biega :D a cwiczy sie zeby byc ladnym zdrowym..." Hehhehee Ale mam beke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-02-20 15:58:09

[...] bokiem. Mówisz że unoszenie sztangielek w przód jest prostsze ? przecież to jest to samo tylko unosisz stangielke w bok zamiast przód Wybierz coś dla siebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp najlepsza strona jaka tylko może być, tutaj również znajdziesz "instrukcje" do martwego. Zmieniony przez - pempuszek w dniu [...]

ej, spoko, spoko, ale czy od tego lydki urosna, czy jak??? mr.twister@kulturystyka.pl twist again!

kulturystyka to przede wszystkim dieta, systematyczne treningi a potem to już cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość w oczekiwaniu na wymarzone efekty :)

[...] argumentami oczywiscie). Ktoś w jednym z tematów nazwał nawet splitowców mięczakami. ;) Jakby ktoś nie pamiętał tych czasów to np. popularny "atlas ćwiczeń? (www.kulturystyka.pl/atlas) został stworzony jeszze za czasów epoki splita nie tak dawno i można łatwo z niego to wyczytać. ;) Na FBW nastała moda, głównie na Forum, bo na [...]

Kulturystyka juniorów - w tym 2 naszych forumowiczów (Kamil Szczęsny i Krystian Wolski) /SFD/Images/2016/9/30/cebe8f4933724de18f55eedaf48d0fd9.jpg /SFD/Images/2016/9/30/d5c767c0600c41a6bb7e782157edc06a.jpg /SFD/Images/2016/9/30/132cfba1c6524acf85c065ddd983779a.jpg /SFD/Images/2016/9/30/baa667794fea4d4fb59273e93a1b4bc7.jpg [...]