kulturystyka

[...] tak ale zawody - kompletnie niezrozumiałe dla szarego widza , komu tu kibicować - może sędziom ? Jak wygrywa biegacz czy kolarz to wiadomo który a tutaj ? Czeski film ... kulturystyka zawsze będzie na uboczu ... niestety bo sam trening i dietetyka oraz poznawanie swojego organizmu i pokonywanie barier - godne polecenia każdemu (oczywiście bez [...]

http://www.stuglik.kulturystyka.pl/05_trening/stretching.html znalazłem jakas stronke o rozciąganiu "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] jest rozgrzewka. Ja jako rozgrzeka polecam ogolnie intensywny ruch ja robie 10 min biegu bokserskiego.A co do samego rozciagania najlepiej co drugi dzien rozciaganie bo sciegna itp podobnie jak i miesnie musze miec czas na regenerecje.A co do cwiczen to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i tam na dole masz wszystko praktycznie co potrzebne.

Podaj jeszcze dokładną liczbę serii, powtózeń, progresję o raz przerwy pomiędzy seriami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 2.Wyciskanie zza karku 4x12,10,8,6 progresja 1<2<3<4 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 stały Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie --------------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A CO LEKARZ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wiem, czy ktoś się wypowie w tym poście - bo będzie to oznaczać, że tyczy się to właśnie ich. Co do Twojego spostrzeżenia - to zauważyłem to na sobie - doping - wogóle cała kulturystyka dla mnie to zapełnienie czegoś czego już nie ma. Megatony koksu niekoniecznie - ale coś w tym jest. Anaboliki działają na mnie pozytywnie nastawiając mnie do [...]

[...] :) A tak powaznie to raczej jestem dosyc smuklej budowy ciala i rzeczywiscie ramiona optycznie mam duze. Chociaz zona mowi, ze na zdjeciach jakies male wyszly. Ale dla mnie kulturystyka to nie rozwijanie kazdego miesnia do granic mozliwosci, tylko jak kiedys duze lapy, szerokosc w barach i malo w pasie. Takie klasyczne V chce osiaganc. Do tego [...]

A co kulturystyka ma wspolnego ze zdrowiem? Chcesz byc zdrowy to rob spacery. Ja proponuje wykasowanie wszystkiego bo tak jak mowi Tomasz to nie ten temat. Moj blad. Przyznaje sie bez bicia. http://facet.interia.pl/forma/zdrowie/news/nowe-badania-chudzi-zyja-krocej-od-otylych,1325975 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 12:43:01

Typowa kulturystyka może nie ma nic z nią wspólnego, ale ćwiczenie z głową myślę że daje więcej korzyści niż negatywów. Co do tego że chudzi żyją krócej wg tego jednego badania... nie chce rozpoczynać nowej dyskusji która nie ma nic wspólnego z tematem, tak czy siak najlepiej mieć NORMALNĄ wagę (tak jak to sugerują nawet w tym badaniu) PS. [...]

nie wjezdzam na nikogo, poprostu na kulturystyka.pl jest błąd który zbyt wiele osób już wprowadził w błąd, a problem jest w tym że ile osób tyle zdań na ten temat. a tekst który zacytowałem, autorem jest człowiek o stażu 8 letnim który "coś tam ma" najlepiej jakby wypowiedział się ktoś kto liznął kulturystyki nie tylko amatorsko.

[...] pamietam rok 2005 MP wtedy wygral Michal Krakowski za nim byl robert i tez o ile sie nie myle w tym samym roku robert pojechal na MS i byl 3 czyli nie caly czas 1 prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/artykul314/ a teraz dawaj soga Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-08-06 22:08:04 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-08-06 22:09:25

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp Tu masz wszystko.

[...] Aero starczy 40min po treningu, spróbuj przyśpieszyć marsz do 6,7km/h. W dni wolne od siłowego możesz robić dłuższe aero Trudno jest mi część ćwiczeń rozszyfrować. Przejrzyj atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i postaraj się wpisywać prawidłowe nazwy, i tak się ich musisz nauczyć. Robisz jakieś ćwiczenie na barki (m. naramienne)?

[...] 12/10/10/8 (ile dasz rade) 3. wioslowanie sztanga albo sztangielkami 12/10/8/6 Triceps 1. wyciskanie francuskie lezac 12/10/8 2. zobacz Triceps - cwiczenie 6 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp) 3. pompki w oparciu o lawke 12/10/8 Piatek Barki 1. wyciskanie sztangi do klatki 12/10/8/6 2. wznoszenie sztangielek bokiem 12/10/8/6 3. [...]

dokladnie kulturystyka to sport w ktorym glowne znaczenie ma dieta ....

http://kulturystyka.pl/robisz-aeroby-po-treningu-silowym-przeczytaj-a-przestaniesz/ I co z tymi aerobami? Mętlik w głowie.

Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej . Ok już milczę i odznaczam temat

[...] a potem ewentualnie trening w domowych warunkach. I poczytaj koniecznie atlas ćwiczeń o zasadach treningu, a także o dostepnych dla ciebie ćwiczeniach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "znam paru ludzi którzy nie mają żadnych planów ćwiczeń czy nie stosują diet,chodzą na siłownie kiedy mają czas,nie biorą sterydów,odżywek itp,a [...]

Gorszego dawno nie widzialem ... www.kulturystyka.pl/atlas jesli to cale przerobisz to bedziesz wiedzial czemu tak mowie eot