kulturystyka

[...] 30% wcale by go nie zauważyło, bo patrzyliby w smartfony Burneika wybił się głównie dzięki filmikom w sieci, dzięki niemu też część ludzi zaczęła w ogóle widzieć co to jest kulturystyka, za to przez jego styl nagrywanych materiałów znów dała znać o sobie łatka 'tępego koksa' przypinana ludziom ćwiczącym od wielu, wielu lat chyba też nieco [...]

masti dzieki za mile slowa, moge sie zrewanzowac jedynie tym samym. Jednak bede sie upieral, przeciez mowimy o kulturystyce - nie o treningach silowych ktore sa elementem praktycznie kazdego sportu. Mowimy o kulturystyce, nie o zawodach gdzie wychodza modele z ladnymi grzywkami i ostatnio ladnymi garniturami. Mowimy o kulturystyce gdzie [...]

[...] co sie do Ciebie pisze. Olałeś je i zamiast trenowac wg planu improwizujesz- w dodatku lipnie, więc nie dziw się krytyce... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] przepadam za tym ćwiczeniem, chciałabym się skupić na tyle uda jednak. Czy przysiad nie byłby wystarczający żeby przody popracowały? C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] sztangą - zrobisz tą samą którą wyciskasz. C1. prostowanie nóg w siedzeniu - jak wyżej To ćwiczenie całkiem możesz wywalić na razie C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

przeczytaj do od deski do deski - bedziesz wiedzial co i jak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a to czesc, ktora interesuj cie najbardziej, ale dopiero po przeczytaniu calosci http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Raczej minimalny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ćwiczenia izlowane mały cięzar i duża ilość powtórzeń 20-25 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Jaki masz sprzęt 2.Jaki cel tego kilometra, bo raczej chyba nie redukcja tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"obrzydliwe ,kulturystyczne buły "-kwestia gustu, ale jeśli czujesz się lepiej- to najważniejsze Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po pierwsze zacznij od ACT (większość ludzi od tego zaczyna) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Ćwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chociaż z Twoim oprzyrządowaniem to będzie dla Ciebie lepsze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na forum popularnym treningiem brzucha [...]

Polecam Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co tu się dzieje? Kulturystyka gości ;-)

ehh 88-O Nigdy nie rajcowała mnie kulturystyka, zawsze trenowałem na siłowni pod sport, nie wygląd. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-10-06 16:41:19

Kulturystykę można lubić albo nie ja bardziej preferuję kulturystkę 60,70,80 lata dla mnie ideał sylwetki Frank Zane. Ale co kto lubi duża masa obecnych kulturystów nie jest zdrowa ale jak by nie patrzeć to kulturystyka nie jest zdrowa nawet na poziomie MP. Ale każdy ma jakieś swoje pasje, marzenia i realizuje cele.

[...] a mianowicie bez dyscypliny i regularnej pracy nic nie osiągniesz. Nie ma.drogi na skróty. Każdy sie realizuje w inny sposób i dobrze, że mają pasję. To prawda, niestety kulturystyka koncentruje się na zewnetrznym wyglądzie, często pomijając zdrowie, patrzy Dallas McCarver. Choć patrząc na chłopaków z dzialu, dbają o zdrowie, ale ciągłe [...]

Oczywiście tutaj tych zależności jest cała masa, kulturystyka w formie startowej nie jest zdrowa ale to taka specyfika sportu. Aby wyglądać zacnie musisz zejść do bardzo niskich poziomów bf a to nie jest bez znaczenia dla organizmu.

[...] słuchy że używałes butuów Vibram:) Ja zakupiłem ostatnio także takie ale nie mogę się do nich jakoś przekonać... jak sprawdzają ci się w treningu siłowym? u mnie głównie kulturystyka i zastanawiam się jak one się sprawdzają przy tego rodzaju ćwiczeniach:) /SFD/2019/5/6/07dc6a930f88407bb6db4cfeaba4fd86.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu [...]

[...] słuchy że używałes butuów Vibram:) Ja zakupiłem ostatnio także takie ale nie mogę się do nich jakoś przekonać... jak sprawdzają ci się w treningu siłowym? u mnie głównie kulturystyka i zastanawiam się jak one się sprawdzają przy tego rodzaju ćwiczeniach:) /SFD/2019/5/6/07dc6a930f88407bb6db4cfeaba4fd86.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu [...]

Jak wiemy trening siłowy, to nie tylko kulturystyka https://www.youtube.com/shorts/R5B0k3xm2qs