ciężko połączyć ten ziemny z kulturystyką i to jeszcze chcesz mase zrobić. Jak twoim priorytetem jest masa to powinnienes skubić sie na kulturystyce a odpuscic sobie tenis. Bo inaczej ciężko ci bedzie przytyc pare kg w połączeniu tych dwóch sportów
[...] i koniecznie to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - a tu masz ćwiczenia:) dobierzesz coś napewno do swojego sprzętu:D to tak na start pozdro^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-21 15:16:33 [...]
DZIEŃ SIŁY I MOCY - Gdańsk 07.07.2012r Zapowiedź - http://www.youtube.com/watch?v=ziomfP9yDDQ (autor materiału: My3miasto.pl) Konferencja prasowa - http://www.youtube.com/watch?v=Vqhb8xdTDGg&feature=related (autor materiału: My3miasto.pl) Relacja z zawodów - http://www.youtube.com/watch?v=ARPPj1QLlhk (autor materiału: My3miasto.pl) Relacja [...]
RÓB JAK UWAŻASZ.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] notebooka biorę obowiązkowo ale jak coś się znowu przepali to co k. będzie Przy okazji informuję iż za kilka tygodni sfd będzie stało na nowym serwerze quad-opteron dual core z dyskami scsi nie do za***ania Cena.. 40 tys zł... leasing biorę. Może ktoś jest chętny pomóc? Numer konta znacie... http://www.kulturystyka.pl/oferta.asp
puco ty jesteś jeszcze dzieciak !! 15 lat 3 miesiące starzu i ty się za odżywki bierzesz ?? zastanów się bo czuję że nie masz pojęcia co to jest kulturystyka. Zalezy ci na jak najszybszych przyrostach itp. Odrzywki nie powinno się zacząć stosować poniżej 1 roku ćwiczeń !! Odpuść sobie te odżywki !! Gdybym miał trwój wiek to bym się zastanawiał czy [...]
Odpowiedz jest prosta zacznij od podstaw, mówiąc slangiem popka " Nic smao sie nie zrobi" Daje Ci kilka pomocnych linków, ułóż coś odpowiedniego pod siebie i potem daj tu do oceny: Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -
[...] 4) Martwy ciąg 4 s.(10,8,6,4) ALBO TU,ALBO PRZY TYM DRUGIM TRENINGU-2X TYG CIĄGI TO ZA WIELE-ZAJEDZIESZ GRZBIET Tak mam zamiar cwiczyć 2 miesziące może być prosze jak coś o okrekte . ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>TO TYLE NA 1 RZUT OKA Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A jaki masz sprzęt i czego nie możesz wykonywac? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ale co Ci było??Nie możesz wykonywac prostowania na maszynie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Tak... 'hormony,one nami zadza' ale aby w nie ingierowac to trzeba byc juz fachowcem.... bo mozna sobie narobic wiecej szkody niz pozytku.... Duzo bezpieczniejsze zabawy to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% pod jednym warunkiem, ze nie bedziesz wytrwaly nie przez miesiac lub dwa ale przez kilka lat (ewentualnie tak dlugo az [...]
Co tu radzić ? ACT a potem masówka... http://www.sfd.pl/temat214525/ - tu masz post Michaila o układaniu planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - a tu ćwiczenia
słuchaj.. Poniedziałek Klata Triceps Brzuch Środa Plecy Biceps Brzuch Piątek Barki Nogi Brzuch + dobra dieta i masa gwarantowana. A jeśli chodzi o poszczególne ćwiczenia to wejdź sobie na kulturystyka.pl w atlas ćwiczeń i tam masz wszystko opisane poczytaj trochę i na pewno ułożysz sobie sam ;p
Cwiczenie wg planu jaki podałeś jest okey. Raz w tygodniu wystraczy pobudzać mieśnie do wzrostu, resztą zajmie się dieta. A co do drugiego pytania, to zależy od treningu. Za dużych zakwasów nie możesz mieć, chyba, że na początku twojej przygody z kulturystyką. Lekkie zakwasy mogą być, lub takie specyficzne uczucie na drugi dzień, które będzie Ci [...]
A ja mam dobry humor !! :D Loknij tutaj spis treningow Ja bym Ci proponował zaczac od tego Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze . Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej [...]
witaj, kojarze artykul, ale nie pamietam na jaki serwis polecial i jak sie nazywal dokladnie%) tez go szukalem kiedys i na SFD chyba go nie ma, wiec pozostaje potreningu lub kulturystyka.pl
