kulturystyka

[...] silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] do zgryzienia i kazdy jest panem swojego losu.. to Zawodowi "sportowcy".. kazdy cos poswieca w zawodowym sporcie, plywacy, kolarze, ciezarowcy, sprinterzy.. i kulturystyka niczym sie w tym nie rozni.. tu tylko po prostu jest to bardziej widoczne bo chodzi o efekt wizualny.. PS. Nie ma za co ;) pozdrawiam Zmieniony przez - nr.1 w [...]

wortal zapewniam cie ze podciagna sie 15 razy co to wogole jest za pytanie i na hooja Cutler czy Ron mieli by sie podciagac 100x przeciez to kulturystyka a nie zawody w podciaganiu "Pewno podciągają się więcej, ale nie zapominajmy, że muszą podciagać ze 130 kg " nie zapomnij tez ze oni np. wioslowanie sztanga robia grubo ponad 200kg [...]

na ulicy to skuteczne jest USP .40 S&W albo DE .50 AE no na upartego z mieczem można chodzić MACROSS PLUS The Cream PUF - SHARON APPLE "Demokracja to jest w społeczeństwie, ale nie w PRYWATYNCH FIRMACH, a taką jest Kulturystyka.pl"

właśnie czytałem ale przyznaje się że nie rozumiem za bardzo o czym tam piszą dopiero zaczyna przygodę z kulturystyką

[...] ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dział "trening w domowych warunkach". Ćwiczenia masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Postaraj się o dietę. Bez niej ciężko o masę. Ew do diety dorzuć jakiegoś gainera.

Szkoda,ze w Polsce kulturystyka nie ma tak wysokiego poziomu jak.np. w Ameryce

[...] do "Debiutów" , ale zjechałem ze 127 kg na 101 (a to jeszcze nie było to) i uznałem że przy wzroście 188 cm będę wyglądał jak patyk. Od tamtego czasu przeszła mi kulturystyka wyczynowa i na szczęście w ogóle wyleczyłem się z traktowania kulturystyki jak religii i zrozumiałem że chyba nie jestem stworzony do tego sportu. Na szczęście, [...]

[...] tym poczytaj o ograniczeniach względem wieku. Odpada większość ciężkich ćwiczeń. Rób ACT lub na średnich cięzarach masówkę. Brzuch na koniec treningu. Zamiast MC np. delfinki - opisane na stronie. Zamiast poręczy - pompki w podporze tyłem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-02 08:50:45

Jaki jest Twój GŁOWNY CEL?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wykonywanie poszczegolnych cwiczen masz szczegolowo opisane tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jednak polecam Ci cwiczenia na nogi bo dzieki np przysiadom rozbudujesz i zwiekszysz sile nie tylko nog:) pozdro

[...] a w dzielonym po kilka ćwiczeń po 3-5 serii , i na każdym treningu inne grupy . czyli w HST mięśnie zdąża się zregenerować przez te 2 dni a w dzielonym NIE, tu masz tabele regeneracji poszczególnych partii http://www.kulturystyka.pl/atlas http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-22 22:14:38

dipsy, czyli pompki na poręczach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11 a technik może być wiele. Prawidłowe wykonanie ?? Jest to raczej ćwiczenie złożone i działa na wiele mięśni. Przy różnych modyfikacjach może w większym stopniu działać na różne mięśnie więc i prawidłowość wykonania może być uzależniona od celu ćwiczenia. [...]

[...] Każdy, kto śledzi trochę w ten "sport" ( bliżej tu do wyborów miss niż do sportu), jeżeli jest choć trochę obiektywny jest w stanie stwierdzić, że taka prawdziwa kulturystyka niestety "umiera". Zawody dominują teraz kategorie typu męska sylwetka czy bikini. Na topie jest też crossfit gdzie zawodnicy wyglądają często lepiej niż [...]

CD. Oczywiście wśród zawodników są "rodzynki" jak choćby Radosław Słodkiewicz czy Karol Małecki. ORGANIZATORZY ZAWODÓW Podstawową sprawą dlaczego ludzie zaczynają bardziej interesować się męską sylwetką czy bikini jest również(poza tym co napisałem wyżej) to że takie sylwetki są "osiągalne" bez użycia środków dopingujących ( choć oczywiście nawet [...]

[...] jest rozwiązanie w kwestii przechowywania próbek. Sportowiec podpisuje kontrakt i ta kwestia powinna być w nim zawarta- nawet po kilku czy kilkunastu latach kara może być nałożona. To po pierwsze. Po drugie kulturystyka to zbyt biedny sport żeby pozwolić sobie na najnowocześniejszy niekwyrywalny jeszcze doping, szczególnie w polskich warunkach.

No właśnie świat idzie do przodu! A kulturystyka tego nie zauważa Jasne ze brał alw przy dzisiejszej wiedzy ludzie jak Phil Heath, Dexter Jackson czy inni topowe kulturysci przy ich możliwościach genetycznych mogliby osiągnąć fenomenalne sylwetki bez dopingu, sylwetki które są bardziej "dostępne" dla ogółu, są atrakcyjne. Jestem przekonany że [...]

"Dzien dobry" mas to w atlasie trneing plecow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na duze partie rob 12 serii na male 8 i bedzie si Najlepiej progresja zwiekszasz ciezar z zmneijszasz ilosc powtorzen czyli zalozmy na klate bierzeswz 1 serie 50kg i podnosisz to 12x to w drugiej serii dajesz 55kg podnosisz 10x pozniej 60kg 8x i 70kg 6x [...]

[...] (z MC) - Push - Nogi - Wolne - Pull - Push - Wolne. Co do push - dodaj w któryś dzień ćwiczenie na boczny/środkowy akton 3-4s - np. unoszenie sztangielek bokiem ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp ) ćw. 5 Co do pull - MC raz w tygodniu wystarczy. Jak będziesz miał pull 2x w tyg to zrób tylko np w poniedziałek. W miarę lekki plan [...]