kulturystyka

Witam.Tak jak w temacie mam do sprzedania książke Joe Weider +6 plansz treningowych ksiązka w stanie dobrym.Kolejna to KULTURYSTYKA - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI L.MICHALSKI w stanie nowym ponieważ przeczytałem 15stron i obłożyłem ja w okładke.Mozlwy odbiór w warszawie.W razie pytań pisz na gg 1846720

Witam! Dopiero co zaczynam przygode z kulturystyka. Od paru miesiecy robie systematycznie pompki i podciagniecia na drazku co drugi dzien i od miesiaca robie ABS 2. Mam 190cm wzrostu i 70kg (wiem ze mam nie dowage jednak nie moge przytyc ;/). Zjadam spore ilosci jedzenia ale to i tak nie idzie w miesnie tylko nie wiem gdzie sie podziewa.. Jakby [...]

Hey mam prośbe do was mianowicie mam 14 prawie 15 lat ok175cm wzrostu i ważę ok 64 kg. Od dłuższego czasu próbuje robic cwiczenia ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie widać efektów jedynie biceps troche sie powiększył diety tez nie potrafiłem ułożyc takiej zeby była dla mnie optymalna. prosłbym was żebyscie mi w tym pomogli bo sam nie [...]

Czytam sobie ktorys raz z kolei atlas ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ) i zwrocilem uwage na jedno zdanie przy opisie techniki wykonywania wyciskania w lezeniu na laweczce: "Łokcie prowadzimy w trakcie całego ruchu po bokach-tak by nie „uciekały"do środka." Otoz jak sobie przypomne, to mi zawsze uciekaly do srodka, a wlasciwie juz [...]

Jak wykonywać te ćwiczenia ? : - Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc - prostowanie nogi z krązkiem -Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie - unoszenie tułowia z opadu UWAGA ! ten adres, który podawają inni nie działa : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (tzn. obrazki nie działają) PROSZĘ O POMOC !

witam ja z takim pytaniem się zwracam to kolegów kulturystów... mianowicie chce przejść na treningi dwa dziennie jeden rano jedna partia mięśni drugi wieczorem i inna partia mięśni nie kłócąca się z poranną. fizycznie dam radę ponieważ trenowałem boks później judo później grałem w klubie i równolegle do tych sportów trenowałem na siłowni teraz [...]

Chciałbym kupić atlas i zaczynam dopiero swoją przygodę z kulturystyką :) także jestem zielony, chciałbym zainwestować trochę kasy w siłownie. Przede wszystkim siłownia miałaby być nie tylko dla mnie lecz chciałbym ją udostępnić innym osobą bardziej lub mniej obracających się wokół kulturystyki. Interesują mnie 3 pozycje: 1 [...]

Co myslicie o tym skladniku?? Aby dac wam do myslenia sciagnijcie program z tabela kalorii i zobaczcie na koncu w innych na ten skladnik http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/visit.php?cid=4&lid=73 Pozdro all

nie mylic to z UGINANIEM RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)bo to nie to bardzo nieznane cwiczenie jak dla mnie i kształtuje głowę długa bicepsów, dolne partie, a skręt dłoni na zewnątrz kształtuje kulistosc tego mięsnia Moze ktos wie jak to sie robi lub podac strone z filmikiem oraz czy warto? 2. czy mozna robic [...]

Od poniedziałku zaczynam drugi sezon(zimę) przygody z kulturystyką i w związku z tym mam dwa pytania do osób które posiadają większą wiedzę Po pierwsze czy trenując na przybranie masy dobre będą serie 12 - 10 - 8 - 6, zwiększając obciążenie? 2. Czy dobra jest zmiana ćwiczeń, aby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych czynności, aby uniknąć [...]

Witam ! to mój pierwszy post na tym forum proszę o wyrozumiałość i dobrą radę :) zastanawiam się nad kupnem >>> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2386 Chciałem usłyszeć wasze opinie o tym produkcie :) Czy wystarczy brać samo aakg czy brać z czymś ? Ostatnio brałem cell pumpa było to z 3 miesiące temu od tamtej pory nic [...]

[...] zastapic 2 tradycyjne cw; uginanie ramion ze sztangielkami na laweczce (mlotki) oraz uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac, nastepujacym jednym cwiczeniem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 . Oprocz tego robie jeszcze uginanie ramion ze sztanga stojac podcwhytem i to samo na modlitewniku oraz nadgarstki. Czy w ogole nadgarstki [...]

Witam, chciałbym poprosić o poradę. :) Jestem na początku przygody z kulturystyką i mam nadzieję, że nie poprzestanę na tym poziomie. Proszę o wyrozumiałość. :) Z obliczeń kalkulatora internetowego ilości tkanki tłuszczowej wyszło mi, że mam jej 10,5 % w organizmie. A moje pytanie brzmi.. czy mogę z tego poziomu tkanki tłuszczowej wskoczyć na [...]

siema. wrzucam foty do ocenki wiem ze rewelacji niema ale wydaje mi sie ze cos tam widac diete trzymam dopiero od miesiąca poniewarz kiedys niemiałem dostepu do neta i niemaiałem pojecia ze kulturystyka wiąze sie tekze z dietą. piszcie co poprawic itd pozdro ps poczekajcie az wrzuce wszystkie foty dzieki

Witam, nie wiem czy w dobrym dziale pytam. Jeśli nie, to proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Czy jest jakaś różnica pomiędzy kursem instruktora rekreacji ruchowej SPORTY SIŁOWE w http://www.efib.pl/index.php/kursy_instruktorskie a kursem instruktora sportu KULTURYSTYKA w http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl Jest to tylko kwestia [...]

Cześć, szybkie pytanie - od ilu lat można startować w juniorach kat. mens physique? Będę miec 17 na drugi rok, a chciałbym celować bardziej w tą kategorie aniżeli klasyk, nie interesuje mnie wiec „Kulturystyka klasyczna do lat 18”

Jakie kolor powinien mieć Thermo Fat Burner Treca??? Chodzi oczywiście o kolor tabs. Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

[...] cos "wklesle" czy jest jakies cwiczenie zeby klatka wygladala symetrycznie? czy mam cwiczyc normalnie rozpietki, wyciskania i to mi sie wyrowna?? czy moze mozna jakos osobno "docwiczyc" lewa strone klaty? dodam ze nie cwicze nawet miesiaca wiec zaczynam dopiero przygode z kulturystyka.... z gory dziekuje za odpowiedzi pozdro for everybody :)

[...] "KSW ELIMINACJE 2". W walce na najwyższym poziomie udział wezmą między innymi Krzysztof Kułak, Mamed Khalidov i Tomasz Niedźwiedzki z "Kimura Fight Team Poland". Galę uświetni "K.A.S.T.A". Początek imprezy o godzinie 19:00. Więcej informacji na stronie: www.maximus.wroclaw.pl/galamma Artykuł zamieszczony za zgodą władz portalu kulturystyka.pl

[...] kreatyne z dextrozą, po znajomosci w duzo nizszej cenie dostalem gainera, ale taki nietypowy, bardzo dziwna instrukcja obslugi, ze tak powiem ;] Nutrend Replay (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1381/products_name/nutrend-replay-12--4500-g.html)i teraz pytanie, jak to polaczyc wszystko ? Tego gainera wg. [...]