kulturystyka

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Panie uwaga Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Retro erotico Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I z młodszych lat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pomyślałem że dodam notke biograficzną o nim Urodził sie 12.10.1938roku w miasteczku Blackfoot w stanie Idaho.Wychowany byl w duchu Kościoła Mormonów co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastanie w liceum. Z kulturystyką zetknął sie przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik- George Eiferman. [...]

[...] teraz. Broniles jej, a ona z takim tekstem hihi. Przejdz do opozycji join the dark side(ciemna strone wlosow). I poki co ani pocaluj w d.upe ci nie napisala(aha jak napisze pocaluj w d.upe odpowiedz bardzo chetnie ) __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P ZAJRZYJ TU: http://www.kulturystyka.g3.pl/forum

KURO bardzo sie myliszzzzzzzzzzz . jak sie ma do tego zapal to sie cwiczy a tak mowiac ze konsekwencje wychodza z czasem to ile rzeczy robimy nie zdrowych np.alkohol dragii i inne scierwo KULTURYSTYKA

[...] techinike. Jeżeli na siłowni nie masz trenera to najlepiej, żebyś nie ćwiczył, ale jak wszyscy wiecie nas młodych nie przekonacie, żebyśmy nie ćwiczyliWięc odwiedź www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisy ćwiczeń, uwąznie i dokładnie je przeanalizuj i naprawde na początku wykonuj ćwiczenia z malutkimi ciężarami, a z czasem dołożysz ciężar [...]

Podstawy znajdziesz tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Poza tym odwiedz dzial odzywianie, a tam linki podwieszone. Pomysly na posilki znajdziesz w dziale kuchnia.

ZAPRASZAM DO CYKLICZNEGO- TAM TRENUJEMY NA POWAŻNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie jestem prosem, ani też nie kształcę się w kierunku anatomii człowieka etc. Bazuję głównie na odczuciach własnych, odczuciach znajomych, jak i na odczuciach internautów. Pierwszy rok nie trenowałem w ogóle nóg. Od kiedy zacząłem sylwetka stała się bardziej kompletna, co oczywiście nie znaczy, że ruszyło mnie jak po sterydowym cyklu. Wciąż [...]

tak na rzezbie tez nie polecam :))) z uwagi na to ze jestesmy na nizszych kaloriach i czesto chodzimy glodni 'ssanie' moze narobic klopotu i zniweczyc kilka dni pracy... dlatego okres rzezby jest tym okresem w ktorym kulturystyka sie tak naprawde zaczyna bo wtedy testuje sie samego siebie w dazeniu do celu i konsekwencji :)

[...] grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

wiekszosc cwiczen masz tutaj rozpisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podstawy to normalne wyciskanie na płaskiej a na brzuch np podciąganie nóg do klatki.

[...] się tutaj . A że zwracam dużą uwagę na to co kto pisze to inna sprawa . SFD forum <--- uczestnicze w nim od 4 lat więc tym bardziej nie ruszają "dziwne" wypowiedzi stałych tu bywalców " A tak z życia wzięte to kulturystyka to taki sport gdzie instynkt ma ogromne znaczenie " <--- racja , trudno się z tym nie zgodzić .