kulturystyka

Będą większe ciężary! Wznosy z opadu robię tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - gif 15 Biorę do rąk obciążenie. ?? O inne wznosy chodziło ?? Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-02-28 13:25:53 Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-03-01 08:50:56

pepsko wiesz ze w homam5 jest taka umiejetnosc jak kulturystyka?

[...] Ja na tę chwilę nie potrafię ich wykonać poprawnie - musiałbym wywalić je z planu w dzienniku Starannego? 3. Sporty siłowe - może zbyt grubo powiedziane - nie wiem, czy kulturystyka jest typowym sportem siłowym, nie sprawdzałem dokładnej definicji. Ja chcę przy pomocy treningu siłowego, w dłuższym okresie czasu dojść do ładnej sylwetki. [...]

http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ link do treningu

Oki to teraz wyszukiwarka, i do lektury. . . Ukladaj pozadna diete, i TRENING, to Ci pomoze www.kulturystyka.pl/atlas i wklejaj tutaj, zobaczymy co da sie zrobic. A co do dextrozy, ona nie dostarcza białka, tylko WW prostych. . . PS. Z bicepsem i tak nie wierze, pozatym piszesz ze masz 34 na pompie 35, a przybylo Ci 1,5cm+3,5cm = 5cm

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/76/products_id/3056/products_name/vitalmax-cfm-protein-70--1-saszetka--30g-przecena--20.html

bez siłowni to lipa, Lara, kiedy na zawody? %-) kulturystyka ekstremalna? %-)

dla mnie troche za duzo Sęk w tym, że kulturystyka to sport indywidualny. Biorąc pod uwagę staż i doświadczenie autora tematu uważam, że postępuje dobrze. Można robić nawet 100 serii jeśli progres w rozwoju mięśni jest zadowolający :-)) z tego co wiem Gosti od niedawna stosuje taki trening, więc jeśli będzie kiepsko to na pewno wprowadzi zmiany - [...]

Marta to nie chodzi o 0.5 kg zobacz sobie w atlasie ćwiczeń jakie mięśnie pracują w wyciskaniu leżąc a wyciskaniu na barki :-)) http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.forum.kulturystyka.org.pl/showthread.php?p=110582#post110582 mój post tam!!

http://www.forum.kulturystyka.org.pl/showthread.php?p=110617#post110617

Idę coś porobić. Nie wiem jeszcze co ale nie chec mi się siedzieć chwilowo Nie żegnam bo wpadnę z nienacka Pilnujcie żeby kulturystyka.org nie zrobiła odwetu

jaka kulturystyka.org?

I oni raz jeszcze od lewej:Olborski, Szczotka, Brzózka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

3 zawodnik imprezy Hubert Olborski-80,8 kg wagi-super forma- jeśli utrzyma tendencję do M.Ś to medal jest w kieszeni ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

I on ponownie: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

i: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

i: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

I brzuszek ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM