kulturystyka

[...] w obie strony Wystarczy termin oddania, zalozenia, powierzchnia i macie co miesiac gotowiec Z waszej strony jesli jest czas oraz zainteresowanie mozna by dopiescic stone kulturystyka.pl gotowymi art. wiadomosciami, relacjami, fotkami, itp w sensie przejacia jej w jakims sensie ( znacie bardziej atrakcyjny adres w necie propogujacy ten sport i [...]

Acha, zapomniałem dodać, że chodzi tu odiete na rzeżbę... Cały temat w: http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?module=subjects&func=viewpage&pageid=296

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Polecam . Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten plan to jest totalna lipa wejdz sobie na www.kulturystyka.pl/atlas i zobacz jakie sa cwiczenia poczytaj tam sobie wszystko dokladnie jeszcze raz ułóż trening i daj go do sprawdzenia

ja nie mam niedowagi mam 165 wzrostu , nic nie robie wszystko rzucilem tylko kulturystyka no i szkola nic wiecej

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]

rob tak jak bys robic mial normalny przysiad nie ma co kombinowac... a w ogle wszystko jest napisane i pokazane jeszcze :)))

Podalem linki z planami jezeli nie mozesz wykonac jakiegos cw ze wzgledu an brak spzretu tu szukaj zamiennikow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dokup koniecznie hantelki z regulowanym obciazeniem 5-15 kg na poczatek i drazek. A na chwile obecna tu masz plan, ktory mozesz wykonac nie majac sprzetu: [...]

Na mase broń Boże 4 razy! To nie ma sensu! Przy rzeźbie owszem, nawet częściej. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację, szczególnie przy masie. A co do gifów o które pytałeś w innym poście: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dole są podane ćwiczenia i ich animacje oraz opis. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tutaj masz ćwiczenia na brzuch :)

[...] przy 1-2 ćwiczeniach na każda grupę i to tych podstawowych-złożonych wielostawowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

oj dzis bede trzymal po 6 dniach przerwy,a w tym 4 dniach picia wodki WIem wiem... wstyd sie przyznac,ale to bylo wesele mojego najlepszego przyjaciela i pamietam jeszcze,ze w piatek o 19 bylem trzezwy. A tak do wczoraj rana... Ehkm Ale 9 kg. jeszcze utrzymam ;-P -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

I tak i tak Powaga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No dziekuje A za to ,ze jestes dla szefa taki mily to szef zrobi Ci niespodzianke. Ale to pozniej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Oto prezent. Poprosilem kolegow o pomoc,bo mi sie graficzne skasowaly. Mysle, ze tak wyglada duzo lepiej. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To powinno pomoc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - trening domatora http://www.twardziel.pl/pakernia/cwiczenia/cwiczenia_z_hantlami,31,0.html - ćwiczenia z hantlami Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:38:46 Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:39:09

[...] mr. Olympia by pomyślała "on wygląda super" i by chodzili na pokazy, na siłownie i tak dalej i by się rozk¶ecał biznes, bo tak jak ktoś patrzy na Ronniego to każdy myśli tylko że spasiona świnia albo takie podobne i kulturystyka się nie rozwija tak szybko jakby mogła... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-02-16 23:35:57

I na brzuch :/ Jak czasem widze to kilku w niektórzych pozach ma płaski brzuch, tak jakby zero mięśni... Można powiedzieć że kulturystyka w wydaniu Mr.O jest mało komercyjna albo się nie znają na tym co się ludziom podoba