kulturystyka

tu masz wszystko, poszukaj i wybierz dla siebie odpowiednie cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp "możesz robić też barki (widziałem kiedyś na siłce) stoisz przodem do drążka łapiesz go wyprostowanymi rekami i ściągasz w dół (barki)" - bronkz jakos tego nei widze, a na peno to nie jest na barki

Mam 170 wzrostu, 70kg wagi jestem gróby!!! No normalnie jak słyszę takie coś to aż mnie zalewa To nie jest, żadna nadwaga, może nie jesteś wyrzeźbiony, ale to na serionie jest powód do zmartwień, zacznij ćwiczyć odpowiednio, określ swe cele, z tego co mówisz, chodzi ci o rzeźbę,ale moim zdaniem nie ma powody żeby się rzeźbić, no ale to twoja [...]

No i tutaj się zgadzamy:-] Ja mam ok.177 wzrostu 84 kg wagi, a i tak ćwiczę masowo, a od stycznia, czy lutego na rzeźbę no i będzie git Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Sterydy to zło wiec jak najszybciej odstaw Zdecydowanie!! Naturalna kulturystyka to piękno i pasja :-))

pewnie nie wiesz co to jest wioslowanie... zerknij w ten atlas, a duzo ci sie rozjasni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13

Kursy instruktorskie: kulturystyka zaczyna sie w marcu INFORMACJE: +48 664 050 278, +48 604 067 776, (61) 8 531 541, (61) 8 520 809 [email protected] www.wtkkf.pl

1- nie powiedziałem, że to TRENING bojętościowy- tylkko z elementami objętości. 2-Trening objętościowy http://www.kulturystyka.pl/artykul135/

[...] ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html Pozdrawiam P.S. Nastepnym razem http://www.sfd.pl/search.asp [...]

Twoja rada jest zła rada. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No widzisz może i masz wiedze empiryczną za to czytanie ze zrozumieniem u Ciebie jest nie na wysokim poziomie. Chodzi Ci o moje dane w profilu ? Elegancko ,są one nie aktualne. Dlaczego ? Bo nie widzę potrzeby nadganiania tego... HMB z tego co pamiętam odradzałem a nie polecałem - to tak gwoli przypomnienia. Reasumując całość czasem warto oceniać [...]

[...] Musisz robić ćwiczenia aerobowe ze 3 razy w tygodniu po ok 30 min (puls ok 130). Do tego siłownia też ok 3 razy w tygodniu, albo trening domatora (patrz atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl) Musisz ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Na początek trening obwodowy z dużą ilością powtórzeń. Do tego oczywiście dieta redukcyjna. Jeżeli jesteś na to [...]

poczytaj uwaznie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ za jakis czas bedziesz zadowolony ze to przeczytales. bo wstyd

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Ułuż sobbie i daj do oceny.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

dziękuje za zrozumienie,nie brałem żadnych rzezcy związane z kulturystyką,po prostu brałem sterydy po szpitalu po zapaleniu płuc i niemogę teraz zbić wagi,proszę o jakieś ćwiczenia i dietę

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Zapomniałem zlikwidowac nawiasy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

nie szukaj tylko sam sobie zrub plan treningowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to nie jest az takie trudne przeczytaj podwieszone arty uzyj wyszukiwarki na pewno ci sie uda

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

Zawody w biegach przelajowych przeciez Dzaro wyraznie napisal kulturystyka...