kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-04 22:46:00

Niejestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystkie cwiczenia 2. W tym ci nie pomoge poniewaz niewiem 3. Kiedys slyszalem ze na szyje mozna robic takze : masz sztange na laweczce podnosisz ale bardziej nad szyja - glowa ( niewiem czy to prawda ) :)

cw numer 5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp mozesz też inne ćwiczenia sobie podpatrzyć

Połączenia dobre, jedynie nogi+barki, a nie barki+nogi Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

ze stalym obciazeniem ? nie sadze ja polecam zmiane obciazen... a tak wogole to zajzyj do www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam po krotce opisany jak wyglada plan na mase i odpowiedzzi na twe pytania sie tam znajduja na pewno. POzdroawiam.

Zgadza się z winogronowym. Do tego zarzuć taurynę. Dodatki do krety to Mg zwykły apteczny magnez który podnosi odporność najlepiej z witaminą B6. czytałem też w 5/2007 numerze "Kulturystyka i Fitness sport dla wszystkich" stwierdzenie "Kreatyna bez magnezu nie działa i tą wiadomość powinni wziąć do serca wszyscy którzy stosują [...]

Strona glowna kulturystyka.pl Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Ja trenuje na worku juz chyba z pól roku i siła uderzenia jest o wiele silniejsza niz na samym początki worek mam na siłce twardy jak skała. Przez pierwsze kilka miesiecy wyrobic sobie musisz kostki aby cie nie bolały.Nie raz krew mi leciała od coisów.To były początki. Na worku ćwiczą się mięnie naramienne i grzbietu tricepsy itd. Jak pomogłem to [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz.

[...] zmęczone. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb [...]

http://www.google.com/search?client=opera&rls=pl&q=thc+site:kulturystyka.pl&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

13-14lat wg mnie to minimum, moze nie kulturystyka ale silownia ogolnorozwojowo, pod okiem instruktora/trenera.

ALE NIE TRENOWAŁEŚ CAŁEGO CIĄŁA NA KAŻDYM TRENING 6X TYG.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie dość, że zyją to jeszcze jak się trzymają technika martwego ciągu opisana i pokazana w atlasie ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty. ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ... [...]

Wiadomo, ze kulturystyka się ma do siłowania na rękę :) Dlaczego? Rosną Ci mięśnie np. w przedramieniu czyli wiadomo, że będziesz silniejszy w siłowaniu się na rękę (nie chodzi tu tylko o przedramienie to był tylko przykład) Wydaje mi się, że lepiej ćwiczyć na siłce niż pracować na budowie bo na siłce możesz sobie głównie ćwiczyć siłę pod [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm - polecam sie zapoznać