kulturystyka

Hehe Valentino i kulturystyka, to mutant a nie sportowiec.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zajrzyj tutaj! wszystko jest opisane !

sorki za zły link!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 zajzyj tu a znajdziesz napewno !!!

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] profilu. Dlatego jedyne co mi pozostało to podać ci adres strony na której możesz sobie sprawdzić zapotrzebowanie na białko i węglowodany w czasie robienia masy i rzeźby. www.paker.kulturystyka.pl/inne/dieta/dieta5.htm StefaNX z ta ilościa białka to przesadziłeś i to sporo. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja znalazlem cos takiego http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547

Kulturystyka jest amatorską lub profesjonalną dyscypliną sportu, która polega na kształtowaniu swojej sylwetki, w tym celu, aby mieć większe mięśnie, mniejszy poziom tkanki tłuszczowej i lepsze proporcje mięśni od swoich przeciwników. W tym celu niezbędne jest wykonywanie odpowiednich treningów siłowych oraz trzymanie się diety, wyliczonej pod [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz jak dlugo sie miesnie regenerują

Ćwiczenia na łydki znajdziesz w http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka

nie od dzis wiadomo, ze kulturystyka to sport nie dla biednych. Bialko bierzesz wtedy kiedy masz braki w dieci, niektore opinia mowia, ze nalezy brac co dzien, co tydzien, miesiac w miesiac. Ale ja uwazam jesli masz dobra diete to niekoniecznie musisz siegac po suple. Masa miesnioawa sama sie nie zrobie pamietaj o tym. Najwazniejszy jest dobrze [...]

[...] Proponooje inny uklad: pn Klata + tricpes sr Plecy + biceps pt barki(ktoorych Ci w planie brakooje), nogi, brzuch. Na dooze partie(klatka, plecy, nogi) daj 3-4 cwiczenia po 3-4 serie z zakresem progresji 12-6 Na male partie(biceps, triceps, bary) daj 2 cwiczenia po 4 serie tak jest najoptymalniej. wiecej info na: http://kulturystyka.pl/atlas/

polecam atlas ćwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To są mięśnie skośne brzucha.Masz link do ich treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozdrawiam.

Masz tu ladny artukul o iniekcji: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/66 wszystko jest adnie opisane ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim marne." - Roman Dmowski

[...] wiedze praktyczna i teoretyczna bo od ponad czterech lat pracuje w aptece i mam dostep do kazdej mozliwej informacji na temat sterydow, poza tym znam ludzi co sie zajmuja kulturystyka dluzej niz ty zyjesz. To ze lyknoles wiaderko omki i mietka nie robi z ciebie zadnego fachowca, co wiele razy udowodniles. Adres strony inernetowej podalem [...]

j.w. oraz jeśli ktoś dopiero zaczyna lub ma małą wiedzę co do wykonywania ćwiczeń to "Kulturystyka dla każdego" http://siedmiorog.pl/k748_kulturystyka_dla_kazdego_ dużo ilustrowanych ćwiczeń z opisem, kilka metod treningowych i ogólne wprowadzenie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Też sie przyda