kulturystyka

Kup sobie lepiej 2 hantle i cwicz, miesnie same nie rosna, jak nie bedziesz cwiczyl to nie bedzie miesni na lydkach. www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps Francuskie wyciskanie lezac, (gif 4.) ale w wersji gdzie opuszczasz TYLKO DO CZOLA!

[...] bo przeciez potraficie wszystko ;-) tez myslalem, ze jestem bardzo dobry technicznie a szkolenie sprowadzilo mnie na ziemie. W PL oprocz podstaw (instruktor sportu ze spec. kulturystyka) zrobilem tez szkolenie Advaned Bodybuilding & Fitness Trainer Specialist IFBB i coz - przepascia nie moge tego nazwac, to jak z plutona do wenus. Oprocz [...]

2 lata to baaardzo cienko. Nie wiem z czego zaczynales, ale to naprawde malo osiagneles. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

vitamina : jesli chcesz reklamowac kraksport to prosze sie zdwoocic do MATEO i oozgodnic z nim wszystkie dane techniczne reklamy poczawszy od ceny po szczegooly informacyjne pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

Tak bo możesz za bardzo je popalić dobrze dobrany ciężar jak i wykonanie treningu w zupełnosci przyniesie efekty przy 16 i 12 seriach.Co do podciągania to podchwytem bardziej obciązasz mięśnie dwugłowe ramion co z deka mija sie z celem nachwytem angażujesz więcej włókien mięśniowych grzbietu.Jak coś poczytaj >>> www.kulturystyka.pl/atlas

W 6 miesięcy zbudowałeś masę, którą chcesz rzeźbićź?? Ilke ważysz, jaki wzrost, poziom tkanki znasz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale 73 kg nawe "na masie" przy Twoim wzroście to ...niewiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Generalnie i tak "ślizgamy" się jedynie po temacie. Za mało danych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zacynam rozumiec, czyli1 np. TRENING CYKLICZNY II jest na cały rok, ale gdzie sa opisane mini Cykle ? bo chbya nie mozna cwiczyc rok czasu 1 i tym samym treningiem. Na stronce www.kulturystyka.pl np na TRENING CYKLICZNY - GRUPA II jest tylko 1 cykl opisany. Pozdrawiam i dzienki za zainteresowanie.

Jak wiesz że lipna będzie ocena to po co go tu dajesz ? Plan jest niestety zły.Pocztaj posty pogróbione w dziale i wszystkiego się dowiesz.Koniecznie tu zajrzyj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak będziesz miał pytania to zadawaj. PS. jaki jest cel treningu ?

karty punktowe fitness /SFD/Images/2016/4/3/8025ca9ada5c4c72a336096728084bfb.jpg kulturystyka open /SFD/Images/2016/4/3/31c4f9ed4e26497aab951c6c5b73ff71.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-03 12:22:27

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 niezastąpione ćwiczenie :)

na pucharze nie bedzie kategorii wagowych tylko kulturystyka open ale mysle ze gdzies w granicach 85kg moze troche mniej!!!!!!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm no zobacz sobie przecież tam jest od **** cwiczeń.

No raczej polecam : www.kulturystyka.pl/atlas I tam na dole masz trening domatora, a supli odradzam przy takich ćwiczeniach.

Idz na silke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

@krzys0087 dam Ci dwie optymalne dla Ciebie opcje,oczywiście z mojego punktu widzenia,na robienie dobrej jakościowo masy jest dla Ciebie za późno,za mało czasu przed latem,jeśli ten okres rozpatrujemy.Zatem albo olejesz napinanie się na plaży w lato i weźmiesz się za ćwiczenie,albo zrób sobie redukcję przynajmniej nikt Ci na plaży nie powie,że [...]

Witaj. Masz caly format ? Jak nie umiesz przerabaic to przeczytaj posta na gorze "Zdjeciowy FaQ" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

oj piter piter. Radze Ci nie stosowac takiego treningu jak ma CYBERMASS. Nic Ci to pewnie nie da... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-