kulturystyka

[...] kazdej na max do upadku miesniowego czyli az nie dasz rady, robisz przerwe 1 min i znowu jedziesz max i tak 3 serie. Podciaganie na drazku to samo 3x/tydz. po 3 serie na max. Co mozesz zrobic tym hantelkiem poszukaj na www.kulturystyka.pl/atlas i rob przykladowo wioslowanie w opadzie itp bica oczywiscie tez da rade hantlem, ale to zapewne wiesz:)

Trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] treningowego, ale ograniczenie się tylko do niego nie wystarczy. Nie wiem też jaki trening wykonujesz ale polecam do planu włączyć któreś z ćwiczń 13-15 ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ,w podanym przypadku polecam niewielki ciężar, więcej powtórzeń, krótkie przerwy. Jeśli wcześniej zaniedbywałaś tą partię, wizualna poprawa [...]

j.w więcej danych a i tu nikt tobie nie ułozy tego planu sam to musisz zrobić my tu ocenimy i poprawimy czytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ całe kompendium wiedzy a potem to tutaj masz arty do wyboru do koloru http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html

DIETA? JEST? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] za tydzień, a za niedługo mykam na P.P Będę miał 5h w pociągu to dokończę cykle dla Pan i wrzucę po powrocie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-18 11:48:15

[...] the effect of nitrogen saving by anabolic hormones after oral administration of Indusil - van Wayjen RG autor / kontakt Ed [email protected] 1 styczeń 2002 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Z tym możesz mieć problem, bo jedno wyklucza drógie Otóż, żebyś nie tracił mięśni musisz ćwiczyć na mase, albo na siłe, a z kolei chudnąć siła spada, przy wysiłku fizycznym w celu zmniejszenia spadków, możesz urzywać aminokwasów jako " osłony " np. BCAA, ale polecam ci Cykliczny gr. V, albo VI, schudniesz, ale jednoczenie ( przynajmniej [...]

Ojjjjjjjj te drinki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To moj kuzyn Wiesz... to nie jest taka impreza jakie ja robie,ale bylo fajnie Poszedlem spac o 6 nad ranem .. Ciocia Shante mi nalewala Bombka byla Fajnie bylo ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bułehehehhehehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kesiek Hehehe Telewizor jest z drugiej strony... Tam akorat siedziala ciocia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

...wiec program sie rozpoczyna... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sogi dla was -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] max. 20-30 minut, aby energię czerpać ze wcześniej spożytych węgli, jak chociażby owocowe szejki, tak, żeby nie dopuścić do wykorzystywania tkanki tłuszczowej (ew. w niewielkiej ilości) a tym bardziej białek. (wzoruję się tym artem: http://kulturystyka.bajo.pl/312,biegac,czy,nie,biegac.html) Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2012-08-14 12:30:35

WyGląDaSz JaKByś ByŁ Ze WSi I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t2 tutaj masz to opisane

dubois... albo zaczniesz normalnie udzielac sie w dyskusjach albo na wakacje pojedziesz. W****iają mnie takie psykówki do ludzi w Twoim wykonaniu, którzy rzeczywiście mają rację a taki ktoś jak Ty na siłe próbuje uszczęśliwić ich swoją niekompletną wiedzą. Na marginesie powiem, że przeglądałem Twoje wypowiedzi. Odnajdujesz się w dziale trening i [...]

Nie tak ważne są obciażenia, ale technika i nagłe skoki przeciążeń w stawach/więzadłach... Uprawiajac extreme na bmx itp byłeś poddany takim przeciążeniom.. Kulturystyka ma to do siebie, że jeśli ktos ćwiczy z głową to stawy ma w rewelacyjnej formie...