kulturystyka

ja bym dał http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 mnie bardzo dobrze robią na najszerszy (tylko zacznij od małych ciężarów) pracuj tylko plecami

kosman nie doczytałeś DIETA DIETA DIETA + TRENING ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jajka sa bardzo dobre. Maja najwyzszej jakosci bialko potrzebne nam. Ale najlepiej jesc je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo ! Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam. Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli [...]

1 1 3 5 9 6 4 NUMER GaduGadu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie wiem czy zwrociliscie uwage ale ostatnio na Onecie dosyc czesto pojawiaja sie tematy zwiazane z kulturystyka i sterydami...po prostu zweszyli ze jest to "goracy" temat ktory wywoluje zawsze burzliwa dyskusje w komentarzach i beda starali sie z niego wydoic ile sie tylko da....

kulturystyka to budowa własnego ciała za pomocą ćwiczeń fizycznych, nie musisz byc od razu rozj**any jak Coleman, możesz mieć posturę takiego Marka Fitta czy Bruce'a Lee;););) Trójbój-pobudzanie wlokien nerwowych do maxymalnego wysiłku i budowa siły. Dieta kulturysty musi mu budować ladne mięśnie, trójboisty-dawać mu paliwo do wysiłku. U nas na [...]

Skup się bardziej na klatce, na wszystkich jej częściach. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Widzisz KOBE co czlowiek to sposob brania, wszystko trzeba na sobie wyprobowac i kombinowac, zmieniac na tym polega wlasnie kulturystyka. Zreszta kazdy organizm jest inny jednemu sluzy to, innemu to Widze, ze tobie taki system brania sluzy (niezly biceps )) Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, [...]

podzielenie posilku potreningowego powoduje lepsze wykozystanie skladnikow, a nie jest chyba duzym problemem. ostatnio na www.kulturystyka.pl chyba byl art o tym, ww sa wykozystywane po 30 min, a bialko po 60-90 od treningu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

Tylko nie ma co się napalac na duże przyrosty, bo niestety kulturystyka to sport który trwa latami zanim zaczniemy wyglądać dość porządnie.

Fajnie jest... I Czesc Mawashi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pako_18 JUŻ CI ODPOWIEDZIAŁEM-DBAJ O PEŁEN ZARES RUCHU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spox mina i adiki niezle -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehehe No no Zapodaj jeszcze jakies foty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

POCZYTAJ JEDNAK TE LINKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90826 3. poza tym warto przeczytac Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej gorze w kazdym dziale (takie czerwone). tam sa podstawy i [...]

DarkX Plemnik jest z Pily Michu ciekawe czy da rade odzyskac szmalec za bilety a Miami jest ciekawie wczoraj rozmawialem tam z Łukaszem Kazimierczakiem,kto sie troche interesuja polksa kulturystyka bedzioe wiedzial o kim mowa.

[...] przed soba na wysokosci brzucha, rece zgiete w lokciach w lekko rowartym/prostym kacie. Przez cale cwiczenie nie zmieniasz tego kata. Ruch wychodzi z barkow i TYLKO one pracuja. Pamietaj by linia nadgarstka byla nizej od linii barkow przez caly czas trwania cwiczenia. Opisane dokladniej w atlasie, znajdz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

i chyba niestety wyszlo mieszanie dyscyplin z jednej strony kulturystyka z drugiej wycisk.... i pojawil sie bardzo czesto spotykany uraz w barku (wielu moich znajomych wlasnie z takim bolem sie boryka ktorzy startuja od wielu lat w wycisku)