kulturystyka

coś takiego, tylko bez supinacji

Tutaj masz link pomocny wyjaśnione podstawy treningu i pokazane ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

na mysli mialem to czy trener bedzie chcial mnie trenowac bo ktos wczesniej pisal ze starszych niechca. Ale rowniez na jakies wielkie sukcesy nielicze poniewaz zajmoje sie kulturystyka ok 2 lata i w stosunku do mojego wzrostu duzo waze.

chcialbym sie zajac teraz trójbojem siłowym, gdyby mi dobzre szło pozostałbym przy tym. Do tej pory to była kulturystyka raczej...

pytanie dla mnie nie zrozumiale http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i kieruje do dzialu dla zupelnie zielonych oraz bardziej sprecyzuj swoje pytanie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystkie ćwiczenia bardzo przydatna strona.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domator.htm CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Nie przejmuj sie tym ze niemasz narazie sprzetu,ja tez tak zaczynalem ze prawie niemiałem sprzetu a teraz troche go sie uzbierało. Nie odrazu RZYM zbudowano Kulturystyka to nie hobby to styl życia

SKUMAJ TROSKZĘ I PORÓB WŁASNY SPRZĘT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rób pompki z szerszym rozstawme rąk http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm moze to ci jakos pomoze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm tu masz ćwiczenia

Czytaj regulamin danego działu przed załozeniem tematu by potem nie mieć żalu do kogoś o kasację czy bana. Nie wiem o co chodzi, tu masz kilka cwiczen, które robisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Klatke wzmocnisz przedewszystkim poprzez wyciskanie. Prostowniki poprzez martwy ciag, dzien dobry, wyprosty wulotwia z opadu. Rozciagaj klatke i to wszystko. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

[...] . bo moga sie nawet spalić/ miesien nie rosnie na trening uale podczas regreacji i musimiec na niac czas. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki [...]

Idz z kumplami cos wymysl w piwnicy u kogos http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pozdro Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-01-10 00:06:46

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy początkujący nawet po 6 [...]

rozpiętki, wyciskanie w szerokim uchwycie poczytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

zobacz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

[...] one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i będą niewidoczne, a co za tym idzie nie będą mogły spełniać jednej ze swoich ról-mianowicie roli estetycznej." ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM