mam do sprzedania 32 archiwalne (lata 1998-2004) numery gazety "Kulturystyka i Fitness". kopalnia wiedzy o kulturystyce (dieta, trening, suplementacja) przekazywana przez najwiekszych fachowcow. sprzedam numery: #7 1998 #8 1998 #9 1998/99 #3 1999 #4 1999 #5 1999 #6 1999/00 #3 2000 #5 2000 #6 2000/01 #5 2001 #6 2001/02 #1 2002 #2 2002 #3 2002 #5 [...]
witam, przygode z kulturystyka zaczalem 1,5 roku temu. Do tego czasu wiele sie nauczylem i nadal nieustannie poglebiam wiedze na ten temat. dotad nie stosowalem zadnej diety ale czuje ze nadszedl czas zmiany na lepsze. hmm a Teraz przejdzmy do konkretow: - wiek 19lat - waga 95kg(troche tluszczyku, brak wyraznej rzezby - wiec oliwa z oliwek i inne [...]
[...] by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY WYTYPOWALI MODERATORZY TEGO DZIAŁU. NO I ....WYGRYWA TYLKO JEDNA OSOBA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witam! Mam 178cm wzrostu, waze 94kg i chce troche zrzucic, powiedzmy do 80kg. Ogolnie nie interesuje mnie kulturystyka, a kondycja i dobre samopoczucie ;) Uprawiam duzo sportu, mam aktywny tryb zycia, ale jakos tak juz jest w rodzinnych genach, ze łatwiej grubnąc, niz cokolwiek zrzucic.... Zainteresowalem sie jakims fatburnerem. Widze, ze duzo [...]
[...] te braki kaloryczne i przyczynila sie do wzrostu masy. Nie znam sie kompletnie na tym, stad opcja "szukaj" nie pomogla. Domyslam sie, ze pozadna dieta to podstawa, ale kulturystyka nie jest jakas moja wielka pasja. Chce tylko nieco poprawic swoja sile i budowe. Bylbym wdzieczny za podsuniecie mi rodzaju odzywki i najlepiej nazwy + [...]
cześć trenuje od 3 lat mam 26 lat. Nie mam zielonego pojeęcia o sterydach ani o ich zażywaniu.Na początku mojej przygody z kulturystyką namówiony przez kolegów brałem metanabol i wylądowałem w szpitalu na żółtaczke(3 tyg.).Od tamtej pory nawet nie myślałem o SAA ale teraz znowu po głowie przewijają się myśli o zażyciu wyżej wymienionych środków. [...]
Mam prośbe do wszystkich uprawiających kulturystykę. Potrzebuje materiałów z tej dziedziny sportu. Wiem, że jest dostępna na rynku książka Henryka Jasiaka ,,Współczesny Herkules''. Proszę o informacje gdzie ową ksziążkę można kupić. Druga sprawa proszę o kontakt na forum wszystkich, którzy mają dostęp do materiałów o kulturystyce z tematów: [...]
[...] do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY WYTYPOWALI MODERATORZY TEGO DZIAŁU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Przeglądając Wasz serwis natknąłem się na newsa, w którym reklamowana była odżywka Stacker - explosive pack: News: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=704 Szukałem na forum osób, które spróbowały tego suplementu i mogą się wypowiedzieć. Niestety nie udało mi się znaleźć takiego wątku skąd pomyślałem, że może się [...]
Witam mam pytanie jak połączyc plan armstronga z planem w niżej wymienionym linku http://kulturystyka.pl/podciaganie-na-drazku-jako-priorytet/ Prosze o szybką odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: poprawa wyniku w podciaganiu nachwytem Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]
[...] i sztangietka 2*20(kg),ćwicze 4 razy w tygodniu:Pon,Wtor,Czwa,Piąt.Wykonuje 20 ćwiczeń ogólnorozwojowych.Seria ma 15,12,10,8 powtórzeńSą one zaczerpnięte z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w związku z tym,mam kilka pytań do was a mianowicie: 1.Czy nie lepiej byłoby wybrać najskuteczniejsze ćwiczenia??? 2.Czy dobrze by było treningiem [...]
Witam jestem jeszcze podczas odbloku lecz myślami juz idę naprzód planuję w przyszłośći start w zawodach i wiążę swoją przyszlosc z kulturystyką dlatego nie zamierzam tracić czasu mam pytanie co do 2giego cyklu co sądzicie o prop 1-8 plus wino 3-9 ? lub może sam prop będzie wystarczajacy , dieta dopięta oczywiśćie jest i regularny systematyczny [...]
Witam. Dopiero zaczynam swoje początki z kulturystyką. Ćwiczę od miesiąca.Lat 25 . 173 cm wzrostu i waga 55 kg. Mam rozpisaną pierwsza dietę i chciałbym Was spytac czy jest dobrze ułożona. 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed [...]
Witam Mam mały problem... Mianowicie nie jestem pewien czy dobrze wykonuje pewne ćwiczenie na najszerszy:/ Ćwiczenie to, to podciąganie sztangi typu " T " ( z jednej strony opartej o glebę ) do klatki w opadzie czyli tzw. wiosłowanie. Problem tkwi w tym że w atlasie na KULTURYSTYKA.pl na gifie koleś opuszcza tą sztangę jak najniżej sie da a od [...]
Witam, od wczoraj zaczela mnie bolec reka w miejscu nr 2. Na poczatku bolalo mnie mniej, dzis juz boli bardziej. Przez to ciezko mi uniesc reke do gory Jest to chyba spowodowane brakiem dokladnej rozgrzewki. 2 dni temu gralem w siatkowke, a "machanie" reka w tej grze jest obecne przez prawie caly czas. Bolalo mnie juz tak jakis czas temu, okolo [...]
Witam, w temacie kulturystyka jestem „blady jak ściana". Chciałbym po prosty przytyć, nabrać masy. Jestem od pasa w gore CHUDY, z nogami na szczęście nie mam problemów (kiedyś dużo jeździłem na rowerze, teraz gram nałogowo nie zawodowo :] w koszykówkę ). Mam 19lat 192cm wzrostu i ważę TYLKO 78kg, budowę ektomorfika i szybką przemianę materii. I [...]
Co prawda zielony nie jestem, ale w związku z moją bardzo długą nieobecnością na siłowni przygodę z kulturystyką zacznę od nowa w tym dziale. Za jakiś czas planuję wielki powrot na siłownię, ale jak narazie pozostaje mi ćwiczyć w domu. Mam dwa hantelki, jeden 7kg, drugi 3,5kg, oraz wielkie chęci Wiem, że każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć [...]
Witam. wiek-16 waga-58kg wzrost-172 Mam prośbę czy mogli byście mi pomóc. Chciał bym abyście osenili moją rozpiskę dietę.... i najwazniejse...jak myslicie czy mogę wziąc metanabol nie działa na mnie zadna dieta nie mogę wogołe przytyć nie jestem za sterydami ale nie wiem juz jak mam zbudować masę...wiem ze jeszcze w wieku 16 lat nie mozna brac [...]
[...] Was Bardzo poprosić o ułożenie planu ćwiczeń , ale tylko z hantlami ?? Chciałbym ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu . Bardzo bym was prosił o wpisywanie nazw z tej strony www.kulturystyka.pl/atlas/ np: Pon. 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ... ... ... i czy 4 [...]
[...] treningu trzeba wykonać rozciąganie, skoro robię FBW to muszę rozciągnąć wszystkie mięśnie, czyli po treningu muszę zrobić wszystkie ćwiczenia zamieszczone tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm 1. Czy tu są uwzględnione wszystkie parte mięśniowe 2. Ile powtórzeń na każde ćwiczenie i czy serie też ? 3. Jak długo trzeba rozciągać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
