kulturystyka

[...] ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) tylko MOCNO dowalił aero/interwały/crossfit - dodatkowo 15 minut po każdym treningu. Rower - jest kiepski, bieżna jest kiepska. Obczaj CROSSFIT np. jednorękiego mordercę. http://kulturystyka.pl/jednoreki-morderca-czyli-podrzuty-na-ilosc/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-10 21:29:30

No to Ci zdejmie MATEO moda w dziale "Matematyka" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj to - dowiesz sie wiele i GWARANTUJE ci ze postepujac zgodnie z treścia tam opisana, zmienisz twoj trening diametralnie - chocby polaczenie partii czy ilosc cwiczen. wrzuc poprawiony- wtedy dopowiemy i 'doprawimy'do konca- to poelga na tym ze nie dajemy ci planu tylko uczymy ci je ukladac Zmieniony przez - [...]

[...] czasem tutaj czytam przyprawia mnie o bol glowy jak jedni probuja pouczac drugich, na poprzedniej stronie mati220 poucza innych "d****i" (to jego stwierdzenie nie moje) ze kulturystyka to sposob na zycie i przeczytanie kilku stron kifu to nie wszystko - hhahhahha tak jakby inni tego nie wiedzieli - no coz moze to wartosciowa lekcja

Trzeba sobie powiedzieć otwarcie panowie że kulturystyka zawodowa(mam na myśli udział w zawodach),jest zarezerwowana dla ludzi z pasją i tylko tacy coś w kulturystyce osiągną. Każdy kto choć raz przygotowywał się do zawodów wie ile to kosztuje,nie każdego na to stać.Osobiście na 12 tygodniowe przygotowanie wydaję ok.10tysięcy złotych,i zaraz muszę [...]

http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ śniadanie do wymiany, brak tluszczy zwierzecych i ogólnie brak tłuszczy, kolacja też za biedna

[...] ta nawiązka sprawia, że mięśnie rosną. Białko (aminokwasy) krążą sobie w krwiobiegu i zostają wysyłane do uszkodzonych mięśni. U sportowców, zwłaszcza dziedzin sylwetkowych (kulturystyka) ilość białka ma znaczącą rolę dla odbudowy/ odnowy. Przyjmuje się wiele teorii dotyczących ilości białka. Nie ma narazie określonej stałej ilości ale waha się [...]

Niestety tak ewoluowała dzisiejsza kulturystyka. Ja lubię tamten okres przede wszystkim za harmonię sylwetki i proporcje.

Można ważyć 100 i więcej kg, ale to ma być sprawne....a nie nadmuchane %-) kulturystyka w wykonaniu amatorów tj nażreć się cukru w proszku po uszy, porobić podstawowy split i wykonać interwały w zawrotnym tempie na redukcji na bieżni 8km/h na 6km/h i płakać ojjj jak mi ciężko, jestem głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą [...]

[...] jest duzo :) na silownie chodze 4-5 x w tyg. po kazdym treningu biegi (no teraz rowerek bo takie bieganie raczej sensu nie ma 20 min) wegle tylko na sniadanie, przed i po treningu rozgrzewka przed bieganiem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l2 na 50 % mozliwosci 3 serie po 20 ruchow Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-06-15 21:47:29

To po kiego chuxa ciagle o Nim piszesz? Nikogo nie interesuje Twoj bazelak , ktos tak slaby jak Walus zjechal go z palcem w nosie . Idz do innego dzialu, typu kulturystyka czy cos, bo tutaj nikogo nie obchodzi Twoj tlusciutki kolega , ani jego umiejetnosci . Mariusz nigdy nie zawalczy z kims tak slabym . Pozdrawiam .

Na stronie głównej (kulturystyka.pl) jest taka ankieta na kilkuset osobach:)

2K dzieki za rozklad treningowy. oto moj e-mail saleta1@kulturystyka.pl lub jak wolisz [email protected] Pozdrawiam saleta

Ja 140kg przy 71 wagi.Gdybym nie robil calego trojboju to pewnie byloby wiecej (175+140+210). Na ostatnich zawodach (Akademickie MP w TS) koles w mojej kategorii (do 75) wzial na klatke 195kg!! (w koszulce)- na szczescie pozostale boje mial slabsze. Kulturystyka i trojboj silowy.

Niewiem po co sciemniac , sciemnianie sie mija z celem , nie kazdy ma super genetyke ani nikt z nikogo nie bedzie sie smial, za po takim czasie tyle wyciska itp , Po co sobie zawyzac , chyba kulturystyka to sport , w ktorym robimy cos aby pobic wlasne rekordy i miec satysfakcje z tego co osiagamy a nie z tego co sciemniamy :(

Mój pierwszy tegoroczny start Słupsk 10.04.2016 Kulturystyka weteranów wszechwag. Srebro :-) /SFD/Images/2016/4/10/3ca4e29ef0374426bb7f0f4b8890d863.jpg

Ruszamy z zawodami-konkurencje z fit modelingu,ocena sylwetka plażowa a na końcu typowa kulturystyka. Sędziowie byli bardzo surowi-już na początku zdyskwalifikowali Marylinna,bo był za dobry-sprawiedliwie musi być ! 8-) /SFD/Images/2016/5/22/b2ce99690da94d3db87770d2612c7a9b.jpg Głowna nagroda przemawiała do wyobrażni-3 kg caarbo to ok 3 kg wagi [...]

[...] *** http://www.kickboxing.attive.pl/stretching2.php *** http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm *** http://www.muaythai.cnet.pl/muayboran/glowna.html Kilka przydatnych linków na podstawie ktorych mozna złożyć ten [...]

[...] trening na gęstość/rzeźbę/redukcję!! Więcej powt (8-15), więcej serii, mniejsze przerwy... z tego co tu rozpisałeś to zgadzam się jedynie z rozpiską aerobów Wejdz na www.kulturystyka.pl w dział TRENING CYKLICZNY! Znajdziesz tam grupę redukcyjną dla osób początkujących z gotowymi planami treningowymi itd. Brak dokładnej diety na początku [...]