Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] w staniu-(naramienne), -JEST OK. 6. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), NIE ROZUMIEM CWICZENIA MOŻE MI KTOS WYTLUMACZYC? POKAZAC JAKIS FILM NA YOUTUBE www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole znajdz trening miesni naramiennych i konkretne cwiczenie- kliknij bedzie filmik 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze [...]
[...] "spalacz tłuszczu" w leczeniu otyłości. W sporcie wykorzystywana szeroko z uwagi na właściwości odchudzające (spalacze tłuszczu) (dyscypliny z limitami wagowymi i kulturystyka) oraz dla poprawy wydolności tlenowej (dyscypliny wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe). dawki polecane to 3 gr dziennie ale skuteczność tego preparatu [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Kulturystyka, fitness, dieta, zdrowe odżywianie itd.... a i tak wszyscy najbardziej wyczekują cheat dayi :))
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Na zawody nie trzeba jezdzic, zeby wszystko wiedziec i widziec, bo Doris dobra relacje robi;) Bo jak widzialem foty, relacje w md to szkoda gadac, do tego jeszcze moje nazwisko mi przeinaczyli!;p Mysle, ze Twoja praca sie przyczyni do tego zeby kulturystyka w pl ujrzała swiatlo dzienne jak inne sporty;)
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Dzieeeeń dobry ! Mizer - Miło ;) Forma będzie na pewno świetna także fotki z pewnością tym bardziej :-) Kamil - Relacja jak relacja. Toż to u mnie już norma %-) Dla niektórych jakość zdjęć czy np kadry nie mają takiego dużego znaczenia aczkolwiek wiadomo od dawna - o gustach czy 'braku gustu' się nie dyskutuje }:-( Większość fotografów a w [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Kulturystyka klasyczna - pierwsze rundy http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,10,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,11,kulturystyka-klasyczna-do-171-cm-1-runda.html [...]
[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,11,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,12,kulturystyka-klasyczna-do-171-cm-1-runda.html [...]
Kulturyści klasyczni oraz męska sylwetka: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,36,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-2-i-3-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,37,kulturystyka-klasyczna-do-171-cm-2-i-3-runda.html [...]
D.SZUKAŁA - STAGNACJA
[...] wypowiedź. A może tak napiszemy wspólnie artykuł dla "SdW"?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-19 01:05:03
Kulturystyka do 80 kg: Mariusz Balazinski - pierwsze miejsce Kulturystyka klasyczna: Tomasz Kornalewski - pierwsze miejsce Kulturystyka do 90 kg. Jakub Potocki - trzecie miejsce Kulturystyka ponad 90 kg. Andrzej Kolodziejczyk - czwarte miejsce Kulturystyka Masters: Mariusz Balazinski - pierwsze miejsce Jakub Potocki - drugie miejsce Physique [...]
Z okazji odejścia mistrza na emeryturę, czy Ronnie Coleman może, byc uważany na najle
[...] na siłowni, pilnować diety itd, ale nie nazywa się tego sportem. Tak więc pytam się teraz kogoś kto na pewno może być uważany za pewien w temacie autorytet, dlaczego kulturystyka jest nazywana sportem a wybory miss nie? Chociaż może wybory miss też powinny być nazywane sportem? To żaden atak, uprzedzam. Sam się kulturystyką interesuję [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha
2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Gdzieś na forum ktoś opisywał jak wykonać to ćwiczenie. Jest dość fikuśne, ale chodzi o to, by przywiązać ciężarek do kostki/stopy stabilnie. Tak, aby można było bez obaw zgiąć nogę. 9.Martwy ciąg na sztangielkami [...]
To akurac co napisałeś to jest split. Wycickanie zza głowy bym odpusił kontuzyjne jest to ćwiczenie, uginanie podudzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 unoszenie w przód http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#9 unoszenie bokiem trochę w górę idź jest pokazane wiosłowanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 prostowanie [...]
ACT I POCZYTAJ TEŻ TO: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
WITAJ Chyba powinieneś zamienić kolejnosć w numeracji Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
Zacznij od ACT: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
Trening 13.03.2012 http://www.youtube.com/watch?v=29k3UU_VCpQ Regeneracja: SEN 21:00-6:30 :)) Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 62kg/65/67 (+2kg) - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/25 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 75kg/85/95 - MC na prostych nogach 2 serie (8,8) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
