Cwicz a nie zastanawiaj sie ktore to miesnie maja byc poprawioen :D i zaufaj mi poprawa bedzie widoczna. PRzeglad wsyztskich miesni i cwiczen i rozpisane jakie cwiczenia angazuja masz na www.kulturystyka.pl/atlas ale jak mowie olal bym to i lepiej pochlanial wiedze jak jesc i cwiczyc :D
Zadbaj o dobrą definicje umięśnienia. Zmień ciężar na mniejszy, którym robisz ćwiczenia tak, aby robić więcej seri i więcej powtórzeń w danym ćwiczeniu. Poczytaj troche na www.kulturystyka.pl/atlas tam masz informacje potrzebne do treningu na rzeźbę.
Dpkladnie sluchaj Dejmjena i poczytaj: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Po tych lektorach troche wzbogacisz swoja wiedze na temat treningu Pozdro
Powiem tak dla mnie jest to najlepsze zdjęcie jakie widziałem od miesiąca, gratulacje. :) Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
Fakt Pako ALe nie wiem,czy moje plecy tak fajnie wygladaja Niedlugo bede robic fotki. Bo sam tak zobaczyc siebie nie moge -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Mateo!! Rozmawialem z toba na temat moich problemow z wejsciem na strone kulturystyka.pl, zasugerowales zmiane przegladarki, jednak nie dalo to zadnego efektu, nie mam sie jak z Toba skontaktowac, poniewaz zapodzial mi sie twoj adres. Jakbys mogl mi cos poradzic. Pojawia mi sie gdy chce wejsc na ta strone: HTTP 403.6 - Forbidden: IP address [...]
ZMA i to drógie, to raczej nie są witaminki Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Fakt rzezba bardzo spox. Wydaje mi sie, ze dawales juz podobne fotki... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
no widzisz 70 a nie 64 to jest różnica. A pozatym kulturystyka ma sprawiać radość a nie zmuszanie sie do robienia czegoś wbrew woli. Z takimi działaniami to może stać sie udręką i doprowadzić do braku chęci do ćwiczeń. Wszystko co robisz ma ci sprawiać radość (i dieta i trening).
Teraz robie cykl - Deka 10 strzalow, pozniej winko na dorzezbienie i na lato jestem jak Apollo buehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ tego to im może nie pokazuj-bo wyjdzie na to, że troszku racji mają . Ale wytłumacz, że po zaprzestaniu treningów i tak będziesz lepiej wyglądać jak zanim zaczołeś ćwiczyć. A przeca naturalne jest, że jak przestajemy coś robić ( w tym przypadku ćwiczyć) to tracimy nabyte wcześniej walory. np. kto z [...]
[...] sztangielkami 3x10 Wzniosy sztangielek bokiem 4x10 wzniosy sztangielek do przodu do poziomu 4x10 leżąc na ławce skośnej tyłem unoszenie sztangielek na tył barków 4x10. A propo jeśli masz program ARMAGEDDON to prześlij mi go lub ten od "Szamana" albo napisz gdzie on jest zamieszczony. Z góry dzięki.Odpisz. kukiz@kulturystyka.pl
el padrino na poczatku szybko idzie wiec nie chwal sie ile zrobiles w tym czasie. Dobra diete + porządny trening i bedzie szło, ale nie spodziewaj sie, że wszystko tak szybko jak na początku. Kulturystyka jest dla cierpliwych.
