kulturystyka

Ja dzisiaj zapodam fotke jedna. Tylko plecy. Jutro zamierzam sie obstyrkac caly razem z silka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Btw Michail Mam dwie sprawy 1. Kiedy bedzie MaTEO ? Bo mi sie poczta totalnie schrzanila. Napisalem mejla,ale nie odpowiada 2. O ten trening. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ok. Jutro bedzie sesja Lol -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] na koncu tluszczu, wyglad chudego grubasa i przy zakonczeniu "diety" efekt jojo w postaci kojenych 5kilo tluszczu czytaj ten post: http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html oraz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na silowni to: http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html pzdr

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tutaj masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką

[...] przeczytaj art pt. "dlaczego trenuję nogi" nie kłamiesz: przeczytaj art pt. "dlaczego trenuję nogi" pompki odwrotne to że: łapiesz z tyłu coś, najlepiej kraniec ławki, taborecik itd. szerzej niż barki, dłonie zwrócone w kierunku, w którym patrzysz. nogi oparte na podwyższeniu i robisz pompki. http://www.kulturystyka.pl/atlas

[...] iz cwiczenia typu pompki itp są złe a wrecz przeciwnie gdyż są bardzo przydatne na rozwiniecie siły a je sie wykonuje w ten sposób ,,az do wyczerpania sił" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a co do a6w na rozwiniecie siły jest w sam raz a zeby chudnąc to aeroby i interwały;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu [...]

wpadaj na strone http://kulturystyka.pl tam znajdziesz wszystko co potrzeba grzesio pozdrawiam

Niech poprawi swoj IMAGE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na dole masz gotowy plan do domku.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz atlas cwiczen - opisane cwiczenia i pokazane na gifach jak sie je wykonuje ;) Powodzenia życzę ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam atlas cwiczen tam jet duzoo

patryk x2 radził bym miedzy 30-35 stopni bo przy 45 nie tylko pracuje klatka ale też naramienne polecam też lekturę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapomnij o odżywkach i poczytaj z postów podwieszonych. zajrzyj na: www.kulturystyka.pl/atlas pozdro Reaven_7 Co za wyczucie wysyłanie posta Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-03 11:57:02

Tak jak chlopaki pisza, w sumie nie mam nawet co dodac ale takie pare slow na poczatek zabawy z "kulturystyka" przyda sie napewno. W kilku zdaniach o co w tym wszystkim chodzi. Efekty swojego celu czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych [...]

- 'Trening': Seewy, ceo, Kruszek; Tutaj sie zgadzam... Tam nie moge powiedziec,poniewaz nie wchodze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

CLARITY TAaaaaaaaaaaaaak !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wcześniejszy jest lepszy, przenoszenie hantla może dać dobry fekt. Spróbuj tamtym w razie czego za jakiś czas zmienisz na sztanga dół, jeśli nie będziesz czuł efektów. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Masz tu opisane jak dokładnie wykonać, technika jest bardzo ważna, samo machanie nie wiele Ci da.