[...] nie masz rozpisanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Co do barkow to moze zapisz sie na silownie i cwicz normalny trening na mase? Ogolnie to zobacz to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm , dobierz cwiczenia tak aby cwiczyc wszystkie /przednie, tylne, srodkowe, boczne/ aktony. Rob po 3-4 serie, progresja w cwiczeniach [...]
Ja te probowalem, ale juz na mnie nie dzialaja Teraz takie mocniejsze musze brac... jakos masa idzie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] regularniej rehabilitacji z fizjoterapeutą i wprowadzeniem ćwiczeń specjalistycznych. To już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/
[...] już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/ Będę się skłaniał ku temu rezonansowi bo pewnie tylko tak dowiem się co jest grane z kolanem
Dokladnie- BCAA PRZED treningiem, a L-Glutamina PO NIM BCAA stosuj ok. 0,5-1g/10kg masy ciała L-Glutamina ok.5-10g ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No to wybitrnie smutne- zjechać z głównej roli do III-planowej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
Ale jaki cel?? Która Grupa Cykl?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] sportu - strategie i techniki. Tony Morris http://www.allegro.pl/item333909915__psychologia_sportu_strategie_i_techniki_.html Obowiązki wojownika. http://www.allegro.pl/item334328368__obowiazki_wojownika_.html Podnoszenie ciężarów i kulturystyka. Marek Kruszewski http://www.allegro.pl/item334328397__podnoszenie_ciezarow_i_kulturystyka_.html
Dlamnie taka osoba to typowy przykład d****a/sezonowca. Koks, dragi i 0 pojęcia o kulturystyce. Właśdnie dzięki takim osobą ludzi postrzebają nas tak a nie inaczej. Kulturystyka to wiele wyrzeczeń, w tym poświęćenie zdrowia i dopracowanie wszytskiego na ostatni guzik.....tak jak mówiłem dno + metr moołu.
To powinno Ci się przydać :) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/
-kulturystyka wogóle nie jest zdrowa - a tak jak już o tej diecie tak to dołoże od siebie ja ćwicze już ponad 2 lat na początku nie miałem diety itd ( jak to początki ) , ale powiem wam tyle że naprawde DIETA TO PODSTAWA !! moje efekty stsując diete ( dostarczając organizmowi w miare wszystko co mu jest potrzebne !! były zaskakujące !! ale bez [...]
Oczywiście Rafał, jak na skromnego zioma przystało, nie pochwalił się że zajął 2 miejsce w zawodach Grand Prix Pepa Opava 2006 w kategorii Kulturystyka Mężczyźni powyżej 90 kg Raf jeszcze raz gratulacje.
buehehe Luke to lookaj jak Big Bernal wygląda http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=30945 a co do Twojej łapy to może i wygląda dobrze, ale ciekawe ile miałeś jak zaczynałeś co?
[...] obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. (ŹRÓDŁO http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp) Tylko jak będę robił ten plan to mi zajmie z 4 godz. bo do tzw. zmęczenia mięśni too... za nim moje sie zmęczą to ... Dobra [...]
witam, to zalęży przedwszystkim jaki trening cię interesuje-masa czy rzeźba, jeżeli masa i trenujesz już 5 miesięcy to nie widze potrzeby robienia jescze obiegówki, będziesz ja mógł robić po danym, cyklu na początek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a i tak pewnie ci sie zaraz posypie mnóstwo linków hehe, miłej lektury pozdro
nie wiem co ci pasuje wybierz sobie cos z www.kulturystyka.pl/atlas/ <na dole masz cwiczenia rozne> np przysiady 3-4x wyprosty nog siedzac 3-4x syzyfki 3x uginanie nog lezac na maszynie 3-4x
Dlaczego tak sądzisz po pierwsze to nie ja wymyśliłem ten cykl tylko jakiś doświadczony koksiarz z WWW.KULTURYSTYKA.PL tam oferują na początek taki cykl MOŻE NIE!!!!!!!!jeśli oczywiśćie chcesz koksować i nieinteresują cię efekty uboczne !!! ellooo!!!!!!!!
