kulturystyka

[...] codziennie osiągniesz efekt odwrotny - przetrenujesz się Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Jeszcze znalazlem ,ze zdobyl złoty medal w 2003 NPC Nationals 2003 NPC Nationals - pełne wyniki Kulturystyka mężczyzn: Waga kogucia 1 Marvin Ward 2 Lazarus Angulo 3 Roland Huff 4 Kenneth B. Rios 5 Silvio Schillen PS.To powinno byc na poczatku,ale lepiej ze wogole jest FULL NAME: Marvin Ward. AGE: 30. BIRTHDATE: November 20, 1971. [...]

[...] 5x5 3.Pompki w staniu na rękach 5x5 4.Pompki zwykłe powolne 5x5 5.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5x8 6.Mostek 2x30s Rozciąganie: 10-xx min Polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Przerwy między seriami : 1. 2min 2. 2min 3. 2min 4. 1min 5. 1min 6. 1min Między ćwiczeniami: 2-3 min Wszystko co musisz wiedzieć: 5x5 => [...]

dak narazie nie maja problemow(te 14 latki) a za 7-10 lat beda siedziały na wozku albo juz nigdzie nie beda siedzialy bo nie beda zyly. Narazie odpusc sobie z wszystkimi suplementami twoj organizm jest młody i nie potrzebuje zadnych bodzców wytworzysz miesnie z dobrej diety(co do diety to w dziale odzywianie). Kulturystyka to czasochlonny sport [...]

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=24790 dak wypelnij profil, potem bedzie mozna ci latwiej pomoc jak beda "wszystkie" informacje o tobie, ale szczeze bez oszukiwania bo zamiast ci pomoc to ci zaszkodzimy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół

No wkoncu Szefo zawital w moim dziale Hehe Ups ! W naszym Term No fajniutka i podobna do taty jak juz ktos zauwazyl Wrzuc jeszcze jakies ... No to czekamy na Termitka ,experta od urody dziececej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To Figa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Spoko z czasem bedziemy kumac swoje zarty narazie jest 1:1 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja sie odniose do tego tak ze mi sie podoba kulturystyka klasyczna do 95 kg, tam nie ma mowy o brzuchu wielkim i niesymetrycznej sylwetce, pozatym ja lubie wiedzeic co jem, jak jem, po co to jem, to jak moj organizm reaguje na wieksze np ww, mniejsze ww, sam decyduje o tym czy robie redukcje czy mase, zrobienie z siebie wielkiego zalannego bydlaka [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 tutaj znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań oraz http://www.sfd.pl/temat92080/ i lektura atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-12 20:24:50

prosze o przesłanie na maila pełny pdf " prefekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness" mail:[email protected] dzieki

Dziękówa za wszystkie opdpowiedzi. To ze mną coś jest nie tak. Ja ćwiczę 7 tygodni siłowo(tak mi się wydaje) i podnisłem tylko 3 kg więcej. Ogólnie ćwiczę kulturystycznie, ale na klatę siłowo. Tylko że to mi prawię nic nie daje. Mam takie pytanie: czy np. jak macie jakąś tam rozpiske procentową to po ilu tygodniach sprawdzacie czy wam się [...]

[...] (ukruszony krąg w odcinku lędźwiowym) i dzięki siłowni pozbyłem się bólu dolnej części pleców, po prostu wzmocniłem prostowniki pleców. Dobry technicznie trening na siłowni najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego (czyli ogólnie kulturystyka) to naprawde zdrowy sport. Ja dzięki treningom i diecie czuje sie tak dobrze jak nigdy w życiu!!

[...] każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? FBW każdego dnia na silce cale cialo -Biegi.Słyszałem że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? bieg poprawi wydolność i wzmocni nogi ale wystarczy Ci silownia i MMA -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się [...]

Dobry pomysł z ACT, ale to tylko na początek. Sugeruje plan na siłe a potem na definicje. Mase narazie zostaw w spokoju :). Poczytaj sobie na www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam masz podstawowe instrukcje jak ułozyć plan w zależności od potrzeb. W razie gdybyś miał jakieś problemy to pisz.

[...] odpowiedni wyglad musisz pracowac nad miesniami, a nie myslec czy nie sie rozrosna/powieksza. Nawet jesli to nabiora lepszego sprezystego wygladu, jezeli spalisz znajdujacy sie nad nimi tluszcz Nie rozumiem obaw kobiet przed umiesniona sylwetka...przeciez nie bedziesz wygladac jak kulturystyka, zamiast multiwitaminy musialabys lykac co innego

[...] bierz i nie boj sie, na pewno zgubisz troche tluszczu a twoje miesnie stana sie bardziej wyraziste. Kup tylko w kapsulkach i nie bierz z Olimpu. U cyberpakera mozna kupic za 99zl 120kaps. to dobra cena! (www.kulturystyka.tv). Poza tym wlasnie spojrzalem w twoj profil... Moim zdaniem jestes szczupla, chcesz wygladac jak wieszak? pozdrawiam

A inne problemy zdrowotne? Poczytaj sobie artykul na www.kulturystyka.pl o dwoch drogach cwiczen - naturalnej i opartej na sterydach. Po pewnym czasie twoja watroba nie jest w stanie juz poprawnie pracowac, jest jeszcze wiele innych skutkow ubocznych. Moge sie mylic, ale takie jest zdanie wielu kulturystow i lekazy. Dlaczego wiec sterydy nie sa [...]

Jak dla mnie masz swietne plecy, barki i ta zylka na lapce Gratulacje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

hehe przesada? zapewne podoba ci sie kaloriferek na brzuszku i 35 w lapce na pełnej rzeźbie co? oni nie robia tego na pokaz robia to dla siebie i dla nich jest to normalka to jest ich całe życie jeden zajmuje się chodowlą rybek a on np kulturystyka co jest dla niego całym życiem...