kulturystyka

Pauleq czemu nie pokazesz normalnych fot tylko w koszuli ? hmm hee a tu moja zmiana ale i tak koncze chyba z kulturystyka :) i wracam do piłki nożnej no ale jeszcze nie wszystkow wiadome ;) bye;*lat rocznikowo 16 Zmieniony przez - royy w dniu 2006-06-15 13:40:39

. Takim planem zbyt duzo nie zdzialasz. Za mało cwiczen na klatke, nogi. Wedlug mnie do zmiany. Polecilbym jednak trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-05-02 17:24:43

[...] bo nie jest to wysiłek nastawiony na spalanie, tylko na budowę mięśni. Można wykonywać brzuchy aerobowo (czyli z takim stałym tętnem jak ze wzoru powyżej), ale to się mija z celem. Lepiej zostawić spalanie aerobom, a brzuchami kształtować mięśnie. Co do ćwiczeń na brzuch to tutaj masz kopalnię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Według mnie intensywność ćwiczenia klatki zależy wyłącznie od zaawansowania i czasu ile ćwiczysz. Jeżel zaczynasz przygodę z kulturystyką to w zupełnosci wystarczy trening (raz w tygodniu), jednak jak już dłużej ćwiczysz to powinieneś ćwiczyć dwa razy w tygodniu klatkę(np. raz górną a raz dolną część) Ja ćwiczę 2 [...]

No jak masz coś powiedzmy sprzed 10-15 lat-to wal smiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to dawaj ) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas/ ;] Na samym dole jest lista partii mieśni,klikasz co chcesz ćwiczyć i są ćwiecznia i gify;]

Super sylwetka;) W jakim kierunku chcesz isc? Kulturystyka klasyczna czy bardziej pod extremalna? zycze powodzenia pozdrawiam

[...] nie przyda sie na nic. Mocny typ zawsze z niego wyjdzie:) Wiec Panowie zycze powodzenia w marzeniu o doskonalych technikach i rzeczywistej wyzszosci bjj...Dla mnie zyciem jest kulturystyka i tak jak napisalem nie musze walczyc ale poprostu zaczelo mnie juz troche mdlic od tego wychwalania... Pozdrawiam ----------------- [email protected]

k***a prawe kolano po ostatnich przysiadach mnie dziwnie "boli". Mam uczucie jakby luzu w kolanie. Nie że ból, ale taka świadomość posiadania prawego kolana. Czuje jego obecność. Czuje jakby było uszkodzone, łatwiejsze do wyginania na boki, zdecydowanie częściej też przeskakuje. Trening głębokich przysiadów był w poniedziałek, dziś jest niedziela [...]

Twoja dieta to lipa więc radze odwiedzić dział odżywianie więc tu jest twój najwiekszy problem. jak mozesz to kup sztange, obciązenie, ławka bo tym co masz to słabo zrobic mase będzie jak kupisz sprzęt to zainteresuj sie Act i Fbw i poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a Twój trening to ... sam wiesz

W najbliższym czasie chcę dokupić coś ala TO Co myślicie o tym sprzęcie. I jakoś zrobić dwa wyciągi by robić takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image029.gif Obowiązkowo jeden wyciąg, a ten drugi jako opcja Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-28 13:36:24

Ale ty brzydki jestes Hehehehe Regggie U mnie na wycieczce tez HiTem byl sklep Tesco W jakim hotelu byles ??? Moze ja w tym samym -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wypchaj sie z tymi brzydkimi dupami Heheh Tej Regggie ! To kurcze chyba byl ten sam. BO do tesco mielismy tez 400 metrow gdzies. Pokoje byly tak rozmieszczone,ze sie wchodzilo byl korytarz i od korytarza wejscie do 2och pokoi + wejscie do lazienki i do kibla,czyli wsumie 4 drzwiczki :) A z zewnatrz to taki BrzyDkI BOXER chyba napisze dzisiaj [...]

Qrfa powiadomoenia SUX Hehe GayE z was i tyle Ja na zlot nie przyjde, proboje sie tylko domyslec co ty z Karolkiem na GG obmawiacie... Zreszta wsumie sie nie boje, takie patyczki jak wy to ja polamie,ale wiecie... te moje wielkie SERCE No chyba, ze przyprowadzicie kolegow ze soba dla pomocy... Kurde musialme wczesnie wstac ,bo mi rodzina z [...]

Masz Ale i tak pewnie Cie to nie zainteresuje ... (Wiadomo dlaczego ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71245&whichpage=1&crc=191727#post8 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

nie powiem że jestem tu starym wyjadaczem ... bo nie jestem heh. ale takie pytania nie są tu w dobrym guście a starzyzna zauważyłem wyczulona na to lepiej przewałkuj te dwa linki a potem pytania i tematy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdr

Proponuje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na dole masz zestawy cwiczeń.

Rozpoczynasz dopiero przygode z kulturystyka. Rok to wcale nie jest tak duzo. Osoby w twoim wieku maja po 10lat stazu w innych dyscyplinach sportowych. Ich kosciec i uklad miesniowy sa juz w pewnym stopniu przygotowane. Ktos kto zaczyna od zera musi niestety przejsc znacznie dluzsza droge. Najwazniejsze to sie nie poddawac i brnac do przodu. Zycze [...]

i pamietaj kulturystyka to sport dla wytrwalych i cierpliwych ... czlowiek uczy sie cale zycie wiec czytaj jak najwiecej i sluchaj jak najwiecej a napewno bedziesz wielki a to chcesz osiagnac