kulturystyka

Za przeporszeniem - ****a strasznie*****owy dzis dzien mialem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehhhhhhh OLO nie chce o tym pisac. Ale jak patrze na dzisiejszy dzien i problemy jakie poruszane sa w tym poscie to mi sie smiac chce... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poczytaj posty podwieszone, atlas -> www.kulturystyka.pl/atlas i ułóż sobie samemu trening, my ocenimy i ew. poprawimy

Nikt za Cb rozkładu nie napisze. Możemy ocenić, poprawić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj i sam ułóż. :)

[...] spojrzenie na trening, którego jeszcze nie zacząłeś: nie trenuje się tylko bicepsa lecz całe ciało. Poczytaj na jakiejś stronie kulturystycznej, forum, w książce - o podstawach treningu, szukaj pod hasłem trening dla początkujących, o odżywianiu, regeneracji. Ćwiczenia i podstawowe informacje znajdziesz np. na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] + Klatke jak na ostatni dzień treningu to troche dużo i czego niemasz rozpisanych tych ćwiczeń?? :) A co do ułożenia planu to odrazu ci mówie 1 w tygodniu Kazda partia mięśnowa(a tą klatke co chcesz 2 razy w tyg. to jeden dzień zamień na nogi)Najlepiej to jakbyś sobie poczytał Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas Miłego czytania:)

No no normalnie Arnold Pracuj dalej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezli caly rok ostro dajesz z ciezarami to teraz zrob sobie te 2-3 tygodnie przerwy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jaki ****a gino ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

podciaganie na drążku,wiosłowanie sztanga w opadzie(wszystkie znajdziesz w atlasie ćwiczeń- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ja robie tak ze jak zmniejszam ilośc powtórzen to zwiększam cięzar

Na mnasę najlepsza jest właściwa dieta i trening, a odżywki ...owszem, ale tylko wtedy, gdy te dwa pierwsze warunki spełniłeś. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.info.pl/cialo.php sprawdź sobie propocje. Pozatym zbyt intensywny trening danych mięśni bez doświadczenia i wiedzy co jeść jak odpoczywać jak żyć by nie przyniosło to szkód a efekt może przynieść odwrotny efekt. Moim zdaniem- ćwicz równo partie nie masz wielkiej dysproporcji a mając długie ramiona i tak optycznie ręka 35 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

KLINKU po to kulturystyka idzie do przodu żeby nie ćwiczyć po 6 godzin non stop

[...] to za bardzo monotonne, urozmaicaj ćwiczenia, przykładowo na klate masz w sumie tylko ławkę i te rozpiętki, a możesz robić pompki na drążkach, zwykłe pompki, to tylko przykłady, zobacz sobie atlas ćwiczeń tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór jest spory Co do sprzętu z allegro - nie jest zły, jeśli go potrzebujesz możesz zainwestować

nie chcialo mi sie do konca czytac, ale jakies cyferki mi blysnely : http://www.sfd.pl/temat141676/ http://kulturystyka.com.pl/a/13675

[...] . szkoda mi tylko niektorych chlopakow , ktorzy straszliwie ciezko pracują , inwestuja wszystko , po to by ulec jakims ukartowanym obrzydliwym ukladom poza tym to chyba nasza polska kulturystyka wzoruje sie na super mafijnej kulturystyce zawodowej opanowanej i osmieszinej przez pewnych braci zwanych dumnie - legendą ...... śmiech na sali...

Weź zacznij w szachy grać albo c-s a nie się za doping bierzesz LESZCZU ! 0 pojęcia i wyobraźni na tematy związane z kulturystyką ... ;/ PS: sory ale nie wytrzymałem po przeczytaniu tematu i jego wpisów Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-02-10 18:23:18

no ja ogólnie celuje w coś typu kulturystyka, tylko nie wiem czy robić masę na max. później redukcja czy cały czas na redukcje robić.,... a trochę na masę żeby była dobra jakościowa sylwetka, czy teraz to muszę nabrać masy dobrej do jakieś 100kg ?

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/