kulturystyka

[...] rzeźbić ? A tak poza tym to zapraszam do lektury, na temat treningów. TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] i masz jakiś "wstęp" do dalszych treningów to zrób ze 2 tyg treningu regeneracyjnego(małe obciążenia ok. 40-50% ciężaru maksymalnego, większa ilość powtórzeń w seriach), ułoż porządny trening na masę, dietę na masę i po regeneracji zacznij prawdziwe, przemyślane treningi, przeczytaj też obowiążkowo www.kulturystyka.pl/atlas Pozdrawiam

http://sklep.sfd.pl/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie ni prostuj rąk do konca! poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na koncu masz linki do cwiczen

Wszystko pisze http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pamietaj, ze wazne sa proporcje kwasow tluszczowych. Poczytaj o tym. http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387

http://www.kulturystyka.pl/altlas/brzuch.htm -- te cwiczenia gdzie nie trzeba pracowac nogami .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Ekipa-a widzisz, jak to jest.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj masz m.in ćwiczenia z użyciem ekspandera. Jeśli masz dostęp do siłowni to ekspander nie potrzeby. Jeśli ćwiczysz "domowo" bez sprzętu to jak najbardziej ekspander będzie pożyteczny.

www.kulturystyka.pl/atlas

[...] unosimy barki możliwie jak najwyżej ściągając je jednocześnie do tyłu. W najwyższym punkcie wstrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni i opuszczamy barki do pozycji wyjściowej. Po chwili powtarzamy ruch.. Wdech robimy w momencie rozpoczęcia ruchu, powietrze wydychamy w najwyższym punkcie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

CP to nie jest odżywka przed treningowa, kup lepiej XP albo Nitrobolon II a co do Carbo to .... http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 (punkt 6 ) kup lepiej BCAA

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps prezeczytaj tu dokladnie jakia glowa trica pracuje przy danym cwiczeniu pozdro !

Wciagnelem 1 Kg. Whey protein z ultimate. Wczesniej troche o tym tez czytalem i jest to bardzo dobry produkt. Fakt, ze cena mniej atrakcyjna, ale jakosc najwyzsza. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

www.kulturystyka.pl/atlas Masz jakiś sprzęt?

http://kulturystyka.bajo.pl/1120,na,rzezbe.html przeczytaj cały artykuł i bedziesz wiedział,chyba :P

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp