SienKoxu
Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Chciałbym ćwiczyć biceps, kaptury, plecy. Do wykorzystania mam jedynie hantel. Napiszcie jakie ćwiczenia i ile razy/serii
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Szfax
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
687
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8850
A dlaczego tylko biceps kaptury i plecy?
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
A co mam ćwiczyć? Nogi mam dobrze rozwinięte(całe)
...
Laciu1992
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
8678
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54691
A barki? 
Nie popełniaj tego samego błędu co ja kiedyś bo będziesz żałował. Do dziś nadganiam bary bo odstają od reszty...
Swoją drogą, byś wyglądał jak człowiek rakieta.
Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-24 20:35:06
Nie popełniaj tego samego błędu co ja kiedyś bo będziesz żałował. Do dziś nadganiam bary bo odstają od reszty...
Swoją drogą, byś wyglądał jak człowiek rakieta.
Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-24 20:35:06
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21
A jak bary ćwiczyć? Z takimi warunkami, w domu i z hantlem.
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
Wyciskanie hantli, unoszenie bokiem itd w atlasie znajdziesz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/
poza tym ćwicz też pozostałe mięśnie j.w. Ci radzą, bo będziesz miał dysproporcje z czasem. I nie zapominaj ze triceps stanowi 75% objętości ramienia "bicepsu"
poza tym ćwicz też pozostałe mięśnie j.w. Ci radzą, bo będziesz miał dysproporcje z czasem. I nie zapominaj ze triceps stanowi 75% objętości ramienia "bicepsu"
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pulsometr
