kulturystyka

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp POLECAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ [...]

[...] POLECAM a tabele saą podwieszone. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) [...]

Master-poczytaj atlas, to masz wszystko opisane, jakie miesnie pracuja przy jakich cwiczeniach i wiele innych ciekawych rzeczy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tu masz wszystkie ćwiczenia na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

tu masz przyklady : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Tak jak kolega wyżej atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl tam znajdziesz wszystko. Praktycznie na każdą partie ciała można ćwiczyć hantlami.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <-- wybierz sobie ćw. na: -górne mieśnie brzucha -dolne mięśnie brzucha -i na skośne mięśnie brzuch możesz robić co drugi dzień ;) Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-07-06 15:30:55

po 1 nie ten dzial po 2 zamiast odzywek zainwestuj w dobre zarcie bo to jest podstawa

1-DIETA 2-AEROBY 3-SIŁOWNIA 4-EW.SUPLEMENTY TAKA KOLEJN OŚC DZIAŁAŃ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gorny barkowy ?? niewiem o co chodzi... nie da sie rozwijac barki blizej bicepsa alb blizej kaptura. mussiz klasc nacisk (robic jako 1 cwczenie np.) na akton jaki cwiczysz skorzystaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/barki.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp? tutaj masz objaśnione ćwiczenia i to nie jest mięsień barkowy tylko czworoboczny grzbietu górna część

nie jest barkowy jednak z tego wzgledu ze znajduje sie na linii naramiennych troche osob go myli http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 - szrugsy

no może... hehe dobre sporty wpisałeś w profilu kulturystyka, siatka, gała!!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jesli chcesz na bruch to napisz i dam Tobie jeszcze linka do A6W bardzi dobrry treing

11;00 100 brzuszków 30 pompek i 50 przysiadów 14;00 30 min jazdy na rolkach wywal to. Skąd u Ciebie pomysł, żeby zaczynać przygodę z kulturystyką w wieku 13 lat? Graj w tą piłkę, jeździj na rowerze. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-19 10:50:32

angazuje te same miesnie... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9