[...] nie bierz zbyt duzych ciezarow bo technika jest wazniejsza... Plecy: Wiosłowanie hantli lezac - wystarczy podlorzyc "cos" pod lawke tak jak np. w linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 Barki: -przy barkach duzo lepsza jest wieksza ilosc powtorzen, jezeli juz progresja to tak 16/14/12...(wg mnie duzo lepsze efekty) -3 [...]
[...] przez miesiac w roku a wiekszosc kulturystów to takie właśnie kaleki, które wygladają jak świnie cał rok po to tylko, żeby wystąpić na 1 czy 2 zawodach :) smiechu warte - co to za kulturystyka, co to za kształtowanie ciała, co to za ćwiczenie dla wyglądu skoro ten wygląd jest wręcz obleśny i przypomina stuczonego na fermie miesnej swiniaka :)?
to ja może wrócę do tematu tego wątku. Otóż również uważam że Coleman wygląda jak spasiony świniak (a jako że jest mistrzem kulturystki, to niestety świadczy o tym że to co się stało z całą kulturystyka jest bardzo smutne)
Drodzy koledzy nie od dzisiaj przecież wiadomo ze wcale nie trzeba zjadać 2g białka na 1kg masy ciała aby uzyskiwać przyrosty przy dodatnim bilansie kalorycznym. Co nie znaczy ze ta ilosc nie ma sensu w przypadku wielu osób - wielu celow treningowych - po prostu sporej większosci nie potrzeba tego bialka az tyle aby budować miesnie ktore i tak [...]
[...] Wychodzi na to, że jednak się nie zaniedbuje. Cóż to, że nie nadaje do kulturystyki może być i prawdą, ale przecież nie można być najlepszym we wszystkim. A mnie mało kulturystyka interesuje chciałem tylko( znowu zacytuje):"Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki" - a do tego nie muszę mieć jako [...]
Masz takie same tenisuwki jak ja No i 3macie klase. Oby tak dalej chlopaki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę! masz każde ćwiczenie opisane co i jak! ważne jest oddychanie! nie rób na bezdechu! :/ czytaj i rób dokładnie jak pisze! hmm założyłeś dziennik a może lepiej jakbyś dział DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH przejrzał albo przynajmniej wyszukiwarkę...
[...] temu jestes bardziej wypoczety na treningu, masz wiecej sily (moze nawet przyspieszyc 3x regeneracje), bierze sie ja na noc i po treningu. Jak chcesz ceny to idz na www.kulturystyka.tv 2)tak, po kreatynie nabiera sie wody, ale rowniez miesnia, to dosyc zawile, ale powiem tyle ze dzieki kreatynie komorki miesniowe lepiej przyswajaja witaminy, [...]
Z tym problemem powinnas sie udac do lekarza, jesli sprawa jest az tak powazna - przyczyn moze byc wiele. Od psujących sie zebów, poprzez cofanie sie tresci zolądka do jamy ustnej, po wrzody przewodu pokarmowego. Tutaj Ci nic wiecej nie doradze - udaj sie do lekarza rodzinnego, on juz ci powie co masz robic. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale [...]
[...] ładność i grację wyciskania a nie podniesiony ciężar który jest odpowiednikiem włożonej pracy. Fitness sylwetkowe musi być oparte na umięśnieniu (oczywiście mniejszym niż kulturystyka) gdyż tylko ono może nam pokazać czy dziewczyna trenuję czy tylko się odchudziła i przez to jej widać mięśnie zaś uroda twarzy powinna decydować dopiero w [...]
Wiem po co zapieprzal. Dla mnie taka sylwetka to kalectwo, a wspolczesna kulturystyka to bezsensowne wynaturzenie. Usankcjonowana przez prywatny biznes fiksacja na punkcie swojego wygladu. Ze wzgledu na to, ze poza przyjmowaniem olbrzymich ilosci lekow, utrzymanie takiego dziwnego wygladu wymaga forsownych cwiczen fizycznych, prywatny biznes [...]
Fiacik racja trening zaje**sty .A tak na poważnie to poczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ , tam masz podstawowe założenia i dopiero na podstawie tego ułóż jakiś plan. I następnym razem przy ocenie planu podawaj staż, wiek, wage, wzrost itp. I nie słuchaj więcej takich speców
zanim zacznieś się kaleczyć sztangą i sztangielkami: -poczytaj o treningu (polecam cykliczność gr. I ) -poczytaj o , i zaplanuj sobie diete odwiedź atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ zrób sobie jakieś podstawy , zanim zaczniesz cokolwiek robić. Aha , następnym razem pomyśl zanim wyślesz tu jakieś zdjęcie. pozdrawiam +Cahir+
Nie no moze masz racje w ogol interesuje mnie kulturystyka a co do zdjec to moim zdaniem autor wyglada lepiej niz ten Niemiec, nie chodzi mi o to ze jest bardziej do***anany, bo nie jest ale wolal bym wygladac tak jak on niz jak Ruhl
RONNIE COLEMAN 7 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ
