kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wznosy barków tzw sztungusy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Dział "Sporty ogólnorozwojowe" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tutaj masz atlas możesz sobie sprawdzić które ćwiczenie jest na jakie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 5

2 tygodnie wolnego co najwyżej przyniosą korzyści pod warunkiem ze bendziesz prowadził zdrowy tryb zycia tzw...nie chlał a jesli chcesz wziasc sztangielkie i expander to tez dobrze zobacz zajzyj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas -patrz tu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-29 14:13:28

36 w lapie i za branie sie bierzesz ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh:> Bo ja nie zagladam tutaj,ale tak wszedzlem na "Przeglad tygodnia" i sobie sprawdzalem. Ostatnio acid mi powiedzial,ze tutaj drugi humor sie robi no i widze,ze mial racje... Dziekuje za pozdrowienia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na szerokość raczej średnie. To ćwiczenie rozwijające przede wszystkim m.prostowniki grzbietu. Oczywiście stosując różną szerokość uchwytu angażujemy mniej lub więcej najszersze grzbietu, ale do ich rozwoju polecam inne - typowe ćwiczenia./ Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3

ażne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. Samemu trzeba wybrać, która wersja jest dla nas [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 robie tak jak na gif 16.

maciej1997 zakladasz srednio jeden temat tu na tydzień , mozesz o wszystko pisać w jednym temacie a i od takich pytan jest temat do pojedyńczych pytan , nie chcemy śmietnika w dziale to tak na przyszłość tu masz Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czworogłowy skąłada się z 4 głów a więc to są 4 różne mięśnia, pośladkowy jest jeden http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas tam poczytaj to bedziesz umiał sam ułożyć

ja gdzies czytalem, ze kawa utrudnia przyswajanie kreatyny Poczytaj sobie ten art: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 Poza tym ten temat bardziej pasuje do działu odżywianie a nie do Trening do Zawansoawnaych Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-02 10:40:11

Sterydy powiadasz? :-D http://www.kulturystyka.pl/atlas/

plus http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "