kulturystyka

Cykliczność to nie tylko plan/// To ODPOWIEDNI PLAN TO ODPOWIJEDNIE DAWKOWANIE BODŹCÓW TO ADEKWATNA DEITA TO OKRESY REGENERACJI A dobró ćwiczeń....to nie plan... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W Cyklicznym jest tak wiele Programów, że z pewnością coś znajdziesz dla siebie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Aha i jeszcze jedno- zamiast kulturystyką to zajmij się tym boksem + DUŻO biegania ( bo o to w tych jednostkach chodzi)

[...] czas na takie zabawki. Proponuję podział ,w którym każdą partię będziemy stymulowali 2x w tygodniu.Podstawowe ćwiczenia + uzupełnienie. Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie ćwiczeń celujących w konkretne mięśnie. To wasza pierwsza styczność z tego typu systemami treningowymi,więc proponuje zostać [...]

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Chciałbym by moje cwicznie kładly glownie nacisk na brzuch i klatke piersiową priorytety nie wchodza w gre. Cwicz cale cialo. dieta dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete, bo to co rozpisales dieta nie jest. Co do treningu uwzglednij cale cialo a cwiczenia wybierz z treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Tutaj Ci pomogą ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Inteligentne podejście do treningu polega natym że wyciąga się wnioski z efektów swoich działań i na ich podstawie modyfikuje trening. A ty jak koń pociągowy z klapami na oczach robisz to co ci ktoś napisał na forum. Kulturystyka to NIE matematyka - jeszcze raz powtarzam. Każdy człowiek jest inny i co innego na niego działą. A co działa i jak to [...]

[...] jak anorektyk,ale nieprzejmowalem sie napoczatku ze nierosne tak jakbym chcial i z czasem zmienilem sie niedopoznania, teraz wygladam calkiem inaczej, poprostu caly czas cwiczylem i sie nieprzejmowalem malymi przyrostami czy zastojami. a zreszta nie tylko kulturystyka czlowiek zyje, przeciez niemusisz byc najlepszy w tym sporcie

[...] płaska własnie hantlami,młody jestes szkoda stawow bedziesz miał czas jeszcze tyrac.Dodaj sobie przeciaganie w poprzek ławki to cwiczenie dobrze powieksza klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 no i rozpieteczki. Lapki ogarnij sobie nie rob tych samych cwiczen cały czas zmieniaj je co 3 miesiace,testowac musisz kazdemu inne [...]

[...] makroskładniki: białko, tłuszcze i węglowodany. Szklanka maślanki, kilka orzechów czy kawałek sera + marchewka to nie jest posiłek. Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - przeczytaj, przemyśl i uwzględniając swoje ograniczenia żywieniowe wynikające z Hashi ułóż miskę i wrzuć tu do oceny. Przy okazji - bez [...]

Masz racje Krzysiu:) stosuje starą szkołe i stare sprawdzone sposoby. Zawsze podobała mi sie kulturystyka, za czasów Arnolda (lata 70-80te)te sylwetki budziły we mnie podziw. Jeżeli chodzi o diete... hymm, juz w nawyku mam gotowanie ryżu i piersi z kurczaka;) nie uzywam złych tłuszczy, jak juz smaże to leci Olej z pestek winogron. Staram sie [...]

pomozesz ulozyc plan bo nawet po przeczytaniu tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie umiem ;pp

Dawniej o ketozie pisano tak: http://www.kulturystyka.pl/artykul311/

ćw.przyciąganie drążak wyciągu górnwgo do klatki nachwytem, to robię stojąc, czy siedząc? siedząc odwodzenie nóg :http://www.youtube.com/watch?v=BZKe50ZtFR4 przywodzenie nóg: http://www.youtube.com/watch?v=1ZQQFA5nVM0&feature=related Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-07-11 17:04:45

ciężko na razie z fotkami, także wrzucam tylko zwycięzców poszczególnych kategorii: Ricardo Correia (kulturystyka 212 - do 96 kg) + top 6 /SFD/2017/7/1/fc92972b99074d8ea0c65f26549959b4.jpg

eliminacje kulturystyka open /SFD/2017/9/30/d7a99c23639444afbab2ec44c4214fd4.jpg /SFD/2017/9/30/64338bafa15540af9a5025b300def06f.jpg /SFD/2017/9/30/b76ddd8cc2d04111aba71d59b376b2ff.jpg /SFD/2017/9/30/4845c302c1924ce5acb9a5789a20ae8f.jpg /SFD/2017/9/30/ecc30ea861464468a3c6fa532deae2e9.jpg

eliminacje kulturystyka 212 /SFD/2017/9/30/d938ce3d7cc54ef5b955dd7fac2c0566.jpg /SFD/2017/9/30/c89e50c1e0b144c9a40754df84e39022.jpg /SFD/2017/9/30/35d58a653ae243f1ae1609362a962212.jpg /SFD/2017/9/30/47f108fc3a3c4e4693864974b175d083.jpg /SFD/2017/9/30/c15b2cdc386a485e85133407ce73f5d1.jpg

hmm na jego ostatnim teledysku w ktorym to sie do swinek przytulal to jego jak powiadasz grube cialo mialo nawet jakis tam zarys, kto go tam wie ile wyciska ale widac ze cos dzwiga. A co do Slodkiewicza to wydaje mi sie, ze kulturystyka to nie trojboj silowy i na zawodach ocenia sie sylwetke a nie wyciskane kilogramy. pozdrawiam

luc2- Nie mam pojecia co cie zmusilo do zmiany xywy :) nieinteresi mnie to :) A zdjecia nie pokaze bo nie mam. Poza tym napewno jak znajde wreszcie czas (nawet nie mam czasu od dluzszej chwili moderowac cokolwiek- zapomnialem z deka o moim dziale z braku czasu) to napewno cos umieszcze. Boogie- Koles wyglada dobrze. Ale na tle znanych mi ludzi np [...]