odżywianie warto poprawic - wczytaj sie w dział odżywianie trening w domowych warunkach ? poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas - na koncu masz tzw " trening domatora" oczywiscie niewszystkie cwiczenia bedziesz mogl odrazu wykonac, ale z biegiem czasu nabierzesz siły i do tych najtrudniejszych
[...] się że to żart ze storny autora L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 ^ ^ troche mało czytasz Zapraszam Cie do działu trening dla początkujących. Do tego poczytaj atlas zanim co kolwiek tam napiszesz.. Tutaj masz link --->>> www.kulturystyka.pl/atlas , Uzyj dodatkowo wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam YaKuZa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrób wszystko po troszeczku "zapoznaj się" z siłownią ( fbw - full body workout ) Delikatnie zacznij żeby się nie zrazić i wyćwiczyć prawidłową technikę :D Tutaj masz całą skondensowaną wiedzę z której świetnie się korzysta http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie no, wiadomo, staram się znaleźć złoty środek między karate, a kulturystyką. Oba sporty trenuję dla czystej przyjemności i zdrowia, przy czym jeśli chodzi o kulturystykę, to nie zależy mi na jakiejś megamasie, ale może przybraniu trochę w barkach i ramionach (mam 190cm i 85kg), a jak da radę to i brzuch nieco wyrobić (przy czym zaznaczam, [...]
ale atkins mial wypadek Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
Mawashi-na wiosnę robię film o odżywianiu i suplementacji w sporcie-w tym i kulturystyce Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
RADKOWI TAK NIE WIELE BRAKLO,DO PODIUM NIESTETY CZWARTY ALE W REWANŻU ZA MISTRZOSTWA POLSKI O JEDNĄ LOKATE PRZED KARPIŃSKIM.ZA TO W PARACH NASZA MISTRZOSKA PARA PIERWSZA W EUROPIE-GRATULACJE RADEK I DARIA!!! KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
DRURZYNOW POLSKA ODNIOSŁA PORAŻKE TYLKO Z ROSJANAMI KTÓŻY ZAPREZĘTOWALI NAPRAWDE WYSOKI POZIOM,A ZWYCIĘZCOM CAŁYCH ZAWODÓW ZOSTAŁ ALEKSANDER FEDOROV.TEN ZAWODNIK WAŻYŁ 121 kg.I PREZENTOWAŁ DOSKONAŁE PEŁNE PEKATE I POCIETE,PRĄŻKOWANE MIĘŚNIE.MOIM ZDANIEM NIE ODBIEGAŁ WYGLĄDEM O ZAWODNIKÓW Z OLIMPI! KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
JESTEM W SZOKU!!!! Witaj xena NIe widzialem cie juz od... 2 lat Pozdrawiam, Dezir __________________________________________ "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
No ale aby sie tluszczu pozbyc potrzebna dieta. A na to nie kazdy ma kase :) Wiadomo ze kulturystyczne zarcie nie jest tanie. Szczegolnie jak ktos studiuje i nie pracuje i nie ma grosza nawet zeby nieraz cokolwiek wlozyc do gara. A kocha ten sport. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna [...]
Nogi, nogi, nogi dupa z tymi nogami!! Patrz ile masz ćwiczeń na nogi na ciężarach normalnych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp . Jak se zrobisz ten wyciąg i będzie kółko na dole na linke, to też możesz jakieś ćwiczenia na nogi, na tym robić. Ale widze, żeś sie przysrał i cie wołami od tego nie odciągnie. Jakie wymiary ma ten atlas, a [...]
Oszalałeś? o.O Nie znasz opcji edytuj? Jeśli chodzi o rozgrzewkę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jeżeli chodzi o trening: -brzuszki -przysiady -pompki Ilość powtórzeń - tyle ile dasz rade, na początku proponuję 10 potem sobie zwiększaj. Rob to w 4 seriach 2-4 razy w tygodniu. Ewentualnie możesz sobie to rozłożyć na poszczególne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli chodzi o misko to chyba tyle.Dobra zaczynamy trening i tutaj kolejne artykuły: 1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Napisałeś że nie masz bladego pojęcie o tym więc tutaj masz opis wszystkich ćwiczeń na poszczególne partie. [...]
Witam Jeśli jesteś zainteresowany suplementem zawierającym kreatynę to faktycznie wybierz bardziej stacka, względnie mono... Kreatyna (oraz suple zawierające ją) umożliwi Ci bardziej intensywne treningi, co sie przełoży na większe możliwe przyrosty, pod warunkiem oczywiście jeśli dowóz składników odżywczych będzie na odpowiednim poziomie. Może to [...]
KaroOla nie spotkaliscie ? :0) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
REGULAMIN Mistrzostw Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce - 2015 r. 1. ORGANIZATORZY: Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu-Zdroju, Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 31 maja 2015 r. Plac Dietla 2 - sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu-Zdroju. godz. 9.00 - zapisy, ważenie godz. [...]
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
W co wyposażyć Domową siłownię?
