Skutki uboczne treningu

Witam.

Mam kolejne pytanie... myślę, że najlepszym wyborem było zadanie go tutaj. Otóż, interesuje mnie, jakie mogą być skutki uboczne treningu kulturystycznego?

Trenuję od kilku lat karate, a od niedawna również ćwiczę na siłowni. Liczę się z tym, że moja szybkość i zwinność nieco spadnie (chyba, że się mylę?) na korzyść siły.

A co ze stawami, albo kręgosłupem? Czy ćwiczenia na siłowni mogą zaowocować jakimiś problemami w przyszłości?

Jeśli będziesz trenował "z głową" to żadnych skutków ubocznych nie powinno być. Jeśli zamierzasz iść w kierunku bezwzględnej mega masy to twoja szybkość może spaść lecz jeżeli bedziesz trenował powoli i stopniowo to nic takiego sie nie powinno stać.
Co do siły, kiedy tak trenujesz mięśnie mają jej więcej skurcz jest mocniejszy i szybszy. Wniosek wyciągnij sam
Stawy -jeżeli odrazu z wejścia nie bedziesz próbował bić swoich rekordów i nie bedziesz katował się mega ciężarami, bliskimi twojego maksimum co trening to stawy będą bezpieczne. Jeśli będziesz utrzymywał odpowiednią pozycję ciała to kręgosłup też bedzie bezpieczny. Pozatym tutaj bardzo ważna jest rozgrzewka -dobrze się rozgrzejesz, twoje stawy i kręgosłup mogą czuć się bezpieczne.


Pozdro

Nie no, wiadomo, staram się znaleźć złoty środek między karate, a kulturystyką. Oba sporty trenuję dla czystej przyjemności i zdrowia, przy czym jeśli chodzi o kulturystykę, to nie zależy mi na jakiejś megamasie, ale może przybraniu trochę w barkach i ramionach (mam 190cm i 85kg), a jak da radę to i brzuch nieco wyrobić (przy czym zaznaczam, trenuję wszystkie partie mięśniowe, tak, by rozwój mięśni był w miarę harmonijny).

Co do obciążeń - nie katuję się superwielkimi ciężarami na granicy moich możliwości... staram się dobierać rozsądndne obciążenia, nie za lekkie, ale też bez przesady.

silownia jest dobrym uzuplenieniem sztuk walki

a sylwetki kulturystycznej i tak nie zrobisz wiec nie masz sie czego obawiac

o to chodzi
bedzie dobrze
pozdr

skutkiem ubocznym bedzie wzrost masy mieśniowej