indiuk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13766

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2010 (17:14)

Data rejestracji 04.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	jakiego atlasu potrzebuje? witam wszystkich. ostatnio myślałem o atalasie i mam ochote sprawić sobie jakiś sprzęt. ćwiczyłem pare razy na atlasie i nawet mi spasowaly te wyciagi. jednak nie wiem ile potrzebuje obciążenia w stosie zeby mi ten atlas posłużył przez nastepne	4	2008-09-09 21:27
Trening dla początkujących	Indiuk /Blog/ Czas Na Zmiany poprawić moją sylwetkę, tzn zejść trochę w pasie i dodać mięcha. mam nadzieję że ten dziennik mnie zmotywuje do ćwiczeń i liczę na waszą pomoc moja historia: na siłownie chodzę do kumpla już 11	18	2008-04-06 16:21
Trening dla początkujących	MASS - indiuk i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	2	2008-02-19 14:36
Targowisko	energon x1000 sprzedam sprzedam energon z firmy activita. było go 90 caps zostało mi 78caps. data przydatności to 21.11.08. sprzedam za 15zł+koszty wysyłki.w sklepie kosztuje 25zł	6	2007-06-26 08:40
Targowisko	kupię obciążenie kupię krążki najlepiej robione, tanio. może mi je ktoś zrobić bo mam nie typowy otwór chyba 34mm, albo większy bo sztanga była wytaczana razem z obciążeniem. kto może mi pomóc, albo zna kogoś kto zrobi mi krążki niech pisze. gg:5672448(często na	0	2007-06-07 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Stolarczyk Krzysztof	2010-03-30 17:13
Zdrowie i Uroda	Chrupanie, trzaskanie w Kolanie.	2010-03-16 22:02
Zdrowie i Uroda	Chrupanie, trzaskanie w Kolanie.	2010-03-16 18:58
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-03-01 18:54
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-15 20:20
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-15 13:23
Po siłowni, o siłowni	Papierosy a siłownia	2009-01-15 22:22
FITMAX	Nowe smaki Easy Gain Mass'a Wybierz i TY !!! Dodatkowo rozdajemy próbki !!	2008-12-21 14:39
Po siłowni, o siłowni	Moje wyniki siłowe	2008-12-18 21:51
Galeria Zdjęć	6 kg w miesiąc z 62 na 68	2008-12-18 12:55
Galeria Zdjęć	6 kg w miesiąc z 62 na 68	2008-12-18 12:36
Sztuki Walki	obrna przed agresywnym psem	2008-11-27 17:29
Galeria Zdjęć	Rok treningu za mną	2008-11-12 19:39
Targowisko	[S] koszulke PROSTO sport rozm L	2008-11-03 19:17
Galeria Zdjęć	czas już chyba na wycinke?	2008-10-29 13:23
Po siłowni, o siłowni	Dokument o nastoletnich kulturystach na Discovery Channel	2008-10-28 18:50
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg	2008-10-22 14:43
Galeria Zdjęć	NOGI - kobiece, czy wręcz na odwrót?	2008-10-14 19:07
Odżywki i suplementy	TEST: RYWALIZACJA. UNLIMITED POWER MADA FAKA - Pods. str 71	2008-09-29 19:01
Galeria Zdjęć	....pierwsze foty...	2008-09-23 15:02
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż na łopatce-nie za wcześnie?	2008-09-15 15:21
Po siłowni, o siłowni	jakiego atlasu potrzebuje?	2008-09-09 21:46
Po siłowni, o siłowni	Moja Mordownia :)	2008-08-18 18:50
Po siłowni, o siłowni	PolishTracker zaproszenia	2008-08-17 11:59
Galeria Zdjęć	BICEPS 17 LATKA :)	2008-08-04 19:37
Odżywki i suplementy	alkohol	2008-06-23 21:59
Odżywki i suplementy	TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49	2008-06-19 22:32
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny	2008-06-13 22:12
Po siłowni, o siłowni	Dwa piwka na meczu, odbije sie dzisiaj? Jak z treningiem	2008-06-09 20:23
Po siłowni, o siłowni	Jakie osiągi w jakim czasie?piszcie:)	2008-06-01 20:48