kulturystyka

Ćwiczenie to jest dokładnie opisane w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I miejsce - Grand Prix Polski 2017, Warszawa, kat. kulturystyka +90 kg https://www.youtube.com/watch?v=m0Yl9RLgbZg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/d77285342cdcd65878a302a95f79b24957e63910d929fd10f2eeca755a875067.JPG http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/10/4/2017-10-04643689263aaf47abb223fb6d78c32e0e.jpg [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

rob cwiczenia łaczone! zzalozmy 2 partie w jednym dniu. poza tym malo seri. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ale pamietaj, ze sama soja to nie pelnowartosciowe bialko. Dlatego lepiej je laczyc z innym zrodlem.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=60956&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moja wypowiedz bazuje na tym co mowi Macff : "Co do soji: jest ciezkostrawna, ma niskie BV (ok. 80), jest bialkiem niepelnowartosciowym (trzeba laczyc z innymi bialkami), jest nieekonomiczna w porownaniu z innymi zrodlami bialka. Jestem na nie, dopuszczalne tylko jako urozmaicenie." Bo zna sie on na rzeczy jak malo kto... -=()=-Red : [...]

Siemka.Ja ćwiczę na drążku 2 razy w tygodniu po 8 serii, ćwiczę w poniedziałek i jutro :), czyli w czwartek.3 pierwsze serie robie podchwytem na maksa oczywiście, a jak już nie mogę to nogi na krzesełko i kilka pomaganych.Dalej biorę hatla 15 kg między nogi robie ile dam radę(zazwyczaj są to maks 2-3 ruchy), odkładam hantla próbuje normalnie na [...]

20 powtórzeń hantlą 3kg na lewą rękę i na prawą. Czekam 30 sekund. Powtarzam ten proces. ale co tą hantlą robisz tu masz napisane jak dane cwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w zakresie treningu, odżywiania, suplementacji lub dopingu. Pogrubiona czcionka jest nadawana na wniosek moderatora lub osoby uprzednio wyróżnionej na adres moderatorzy@kulturystyka.pl. " Pogrubiona czcionka jest nadawana na wniosek moda lub osoby uprzednio wyroznionej. Samemu dawac propozycje to troche buracko. ~~~ Członek Mafii SFD [...]

[...] promieniowy ortaz m.ramienny(pod bicepsem) Twoje ciało składa się tylko z tych mięsni??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 7 caly zakres ruchu) 4 serie hantlem siedzac w oparciu o noge 4 serie po 6 przedramie 4 serie po 10 francuz lezac sztanga 4 serie po 6 prostowanie ramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozycja nr 6) 4 serie po 6 pompki tylem 4 serie po 10 sroda przerwa czwartek plecy bary podnoszenie w opadzie sztanga do klaty nie do [...]

pon klata plasko sztanga 4 serie po 6-8 skosna sztanga 4 serie po 6 plasko hantle rozpietki 4 serie po 8 ZNOW PLASKA? PO CO waski uchwyt 4 serie po 6 NO NIE BARDZO, LEPIEJ PRZENOSZENIE NP. wtorek bic tric gryf nachwytem stojac 4 serie po 8 NAD? ''21''(to jest gryfem 7 razy od dolu do polowy pozniej 7 od polowy w gore i pozniej 7 caly zakres ruchu) [...]

Nie mam pojecia o co chodziło adresatowi ale moze powinienes zapytac w dziale kulturystyka?

1. Jezelimasz zapotrzebowanie uzupelnione z diety to bedzie zbedne 2. mono jak mono na pierwszy cykl powinno kopnac chodz nie koniecznie nie wiecej niz 10g dziennie 3. to za szybko jezeli bede efekty pociagni dalej na mono jezeli nie wrzuc jablczan na CIebie owinny dziala w duzym stopniu zwykle odmiany kreatyny 4. Jezeli masz dobry trening pompki [...]

REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - prosze Cwiczysz 3,5 roku i nie wiesz jak ulozyc plan treningowy ? Jesli sam piszesz ze sobie dopasujesz cwiczenia ze wzgledu na to ze wiesz jak na ciebie dzialaja to w czym problem ? uloz plan podeslij go tutaj [...]

Fajne zdjecie szczegolnie mi sie podobaja takie dwa...ehh Oczywiscie serdecznie WITAM WITAM -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

dartaninan jeszcze raz podobny tekst i sie pozegnamy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Amazone zrobilas to o czym mysle,czy ja mam to zrobic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Koleszko nie rozumie sensu zakładania przez Ciebie tego tematu skoro i tak uważasz, że sobie ******lniesz w dupala Testosteron czy coś :/ Po 1 masz tak*****owy plan, że szkoda gadać i Ty się dziwisz, że nie masz przyrostów jak się przepalasz. Po 2 dieta, jeżeli masz*****ową genetyke to bez tego ani rusz. A po 3, gdzie ty chodzisz na siłownie ?? [...]