kulturystyka

Dobra, powinienem za ten przepis wziąć jakieś haracze, ale ok nie tym razem |-O:-D Sporo fajnych prac szczególnie ta pierwsza więc ciężko będzie, ale KTO NIE RYZYKUJE TEN NIE ZYSKUJE, czy jakoś tak 8-) TANQOWSKI SERNIK Składniki: -1 kg twarogu chudego - jogurt naturalny 100g - 3 x galaretka - 10 słodzików - 500 g truskawek Sposób przygotowania . [...]

[...] ćwiczenie na plecy daj przenoszenie sztangi za głowę z podniesioną dupą %-) 3 serie starczą po 12 powt, dla rozciągnięcia pleców. kaptur 4 serie szrugsów po 16 powt pasuje brzuch: 2 serie wzniosów bioder na ławce lub w podporze, 2 serie spięć na płaskiej i 2 serie skosów i będzie git. kulturystyka.pl/atlas/ tu jest atlas, czekamy na trening

O qrfa BUeheheheh e BoXer Ty GaayyU hehee Tez bylem w Pradze Polowe czasu nietomny bylem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe No teraz wszyscy spia, moze wezme sie za przeszukiwanie ich bagazu hehee Oni wstana,a ja mr. spalooony I chichawa hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] Nie musze sie dalej rozpisywac, wniosek jest jeden. Jezeli masz podlzoe genetyczne do rozwoju raka i zle tolerujesz kancerogeny to w pewnym czasie mozesz sie pozegnac z kulturystyka bo bez biala i tluszczy dlugo tu nie pociagniesz. 8. Wplyw papierosow na kosciec? Dym papierosowy uposledza funkcje krtani, tarczycy i przytarczyc co [...]

pierwsza rada: nie konsultuj się ze sprzedawcami daj trening i dietę do sprawdzenia w odpowiednich działach jeśli chcesz sie czegoś dowiedzieć polecam art end`a http://kulturystyka.pl/cykl-dla-zwyklych-ludzi-zwycieska-praca-konkurs-marcowy-sfdpl

Dobra, ustaliliśmy już, że jestem do dupy w ćwiczeniu. Nie musisz mnie bardziej pogrążać, serio. Jestem tutaj i napisałem ponieważ właśnie chcę się czegoś nauczyć. Nigdy się nie podciągałem, jedyne co to na lekcji WFu mieliśmy sprawdzian z pompek na poręczach (zrobiłem 18). Jeżeli chodzi o mój poziom wytrenowania - nie wiem czy chodzi Ci o wiedzę [...]

na triceps mozesz dodać Pompki w podporze tyłem.. np ręcę na stołku nogi na drugim lub ziemi i jedziesz albo francuskie hantlami. nie rozumiem 4 ćw na biceps..? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz cwiczenia wybierz sobie takie na które pozwoli Ci sprzęt i napisz plan od nowa zrozumiale i czytelnie bo nie kazdy rozumie po opisie [...]

3x Ci podałem link do atlasu, jak widze nie zajrzałeś albo szukałeś mizernie ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tutaj masz dokładnie napisane oraz pokazane w formie animacji każde ćwiczenie.. szukaj a znajdziesz ;P pozdro

ja bym zasugerowal, aby dodac na plecy babke, bo nie masz nic na prostownik. na biceps uginanie w staniu na klatke bym zostawil wyciskanie a co do cwiczenia na barki, sprecyzuj o ktore chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp skorzystaj z tego

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] leżąc 10-8-6 Prostowanie nóg na maszynie10-8-6 + 2 tradycyjne ćwiczenia na przedramiona 3x max to nie jest trening nóg to śmiechu warte %-) na jakie hormony i co tu ma kulturystyka do powiedzenia ? bo nie rozumiem ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -,-,110 " nie chodzi tu o [...]

Supelementy ci nie sa potrzebne wystarczy dobra dieta. Wez sie za jedzenie a odzywki odstaw. Polecam ci na początek http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to takie głupie *******enie baranów którzy mysla ze bez koksu nieopłaca sie cwiczyc.g**** prawda.małolaty jeszcze dobrze niepodupili laski i nie polizali cipki a za towar sie biorą.najgorsze jest to ze siegając po koks w tak młodym wieku zamykacie sobie droge do maxymalnego wykorzystania swojego potencjału genetycznego a uwierzcie mi kazdy jakis [...]

Przyklad z zycia wziety: mialem wtedy z kumplem po 17 lat i nie interesowalem sie kulturystyka prawie wcale. Kumpel postanowil wejsc na bombe, opuchl masakrycznie, no i nie powiem, bo jakis tam szacunek zdobyl (byl ekto, wiec zalal sie jak prosie - w bluzie wygladal na calkiem sporego). Porozmawialem z nim o tym i bez zadnych tajemnic opowiedzial [...]

[...] nie jest wyscig kto najwiecje wpier.doli omki w ciagu minuty ! przez takich jak wy, przecietny polak ma wyobrazneie kulturysty jako lysego zaslinionego kibola. jak jeszczen ie rozumiesz o czym sie do ciebie mowi to speo czytaj to http://www.kulturystyka.pl/artykul1/ PS. a ty wogle jakis adowkat jestes? kolega sma sie nie moze lwaczyc w dyskusje ?

- zwieksz przerwy do 2 min - nie cwicz 4 dni pod rzad - wykonuj progresje w cwiczeniach podstawowych - luknij od atlasu bo nieoczytany jestes , http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pako brałeś coś czy jakaś dieta i mógłbyś powiedzieć plan trenigu , wyglądasz superowo i oby tak dalej , pozdrawiam pa I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

[...] po 4 serie: 1-wyciąg progresja 12,10,8,8 2-francuskie-siad lub leżeniu x 8-10 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ajak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/