Witam. Znalazłem na internecie coś takiego: http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Czy waszym zdaniem ten trening jest dobry (czy wystarczy raZ w tygodniu ćwiczyć każdą partię ciała?? Mógłbym go stosować ?? I jeżeli tak czy muszę za każdym razem robić dzień przerwy. Chodzi o to że na siłownie mogę [...]
Sorry ale ten plan jest bardzo mizerny . 1. zły podział grup miesniowych 2. za duzo cwiczen , i zły ich rozkład 3. brzucha nie robi sie w ten sam dzien co plecy i w poprzedzajacy tez nie Zrób tak Pon. Klata + tric + brzuch Sr. Plecy + Bic + przedramie Pt. Barki + Nogi reszte juz na podstawie www.kulturystyka.pl/atlas
Spoko to 1 sesja,wiec nie moze byc SUPER A bluzgow nie bedzie,bo ja juz przypilnuje... Daj chociarz jedna fote ,bo musze isc spac zaraz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
A no fakt kiepsko trochę na tych fotkach wyszedłeś, na tym pierwszym szczegulnie dość szczupło wyglądasz ale jak mówisz że sa postepy to dobrze. Tak trzymać. Sog oczywiście i nie wycinaj twarzay, jak mina była kiepska to mimo to dja się pośmiać. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla [...]
Panowie to nie ten dział-Gunter jeszcze startuje, a Wy już go wkładacie do Archiwum Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] ale raczej nie tylko dla tego, że sam miał dobrą formę lecz dodatkowo Coleman się ośmieszył Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] zdanie jest takie, że ma brzydkie kształty mięsni-brakuje mu "tego czegoś"/... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dokładnie- to nie ma nicwsplnego ze sportem ani zdrowiem...kasa kasa kasa.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kulturystyka zawodowa ? hmm... Ja wolę sylwetkę Ronniego niż Guntera ale fakt faktem to co oni pokazują to już nie sport - ale czy sportem mmożna nazwać osiemnastolatków z gabarytami kulturystycznej wagi średniej ???
[...] i robisz ćwiczenie 3. np. wiosłowaniem (podciąganie ciężaru w opadzie). czemu nie możesz robić drążka? 4. nie, bo to jest na barki, a francuz na triceps 5. możesz. 6. www.kulturystyka.pl/atlas --> wejdź ramiona, potem triceps i tam znajdź 7. nie, wejdź w stronę wyżej i poszukaj ramion, a tam bicepsów, tuż pod nimi będą przedramiona - tam [...]
TO TYLKO MOJE ZDANIE ŻEBY NIE BYŁO. Żaden split poczytaj o treningu FBW którym zawsze masę robił Arni (taki aktor i gubernator). Zapoznaj się z jego treningiem i dietą. Przeładowane splity są only dla koksów. ps. ciekawe arty znajdziesz na kulturystyka.pl\ przyrostów krzychu79
jeden z cytatów z allegro: "Kulturystyka jest naszą pasją, a dzięki połączeniu jej z nowoczesnym parkiem maszynowym otrzymujesz sprzęt najwyższej jakości, wykonany z dbałością o szczegóły, a przede wszystkim z myślą o Twoim komforcie i bezpieczeństwie podczas wykonywanych ćwiczeń" Dla mnie oczywiscie jest to zart i wprowadzanie [...]
[...] wagę do procesu rozgrzewania ciała. Jeżeli jakaś tkanka nie będzie w 100 % rozgrzana i gotowa do wysiłku, masz duże szanse na rozwalenie tego obszaru. Trening na siłę to nie kulturystyka, treningi bez koszulki bądź w koszulkach na ramiączka to dla mnie proszenie się o nieszczęście. Obecne badania dowodzą, że mocna kawa przed treningiem [...]
Cwiczenia sam powinines sobie dobrac takie które cie najlepiej pompuja i nie masz problemu z techniką.Takie cwiczenia musisz sam dobrac.Bez problemu wybierzesz sobie po 3-4-5 cwiczen na kazda grupe znajdziesz np tu>>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
