[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] Dotyczy to jednak głównie specyficznych warunków niedoboru tlenu, jakie panują np. w czasie ćwiczeń siłowych i szybkościowo-siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, kulturystyka, wioślarstwo, lekkoatletyka. żródło: http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie A teraz jak to wszystko polaczyc? Wiec tak: 3. Kreatyne [...]
[...] za to z pełną kontrolą cieżaru i staraj się przekładać maks pracę na uda. - martwy ciąg możesz robić np z podwyższenia (jakieś stabilne stojaki/ławki/podpory ustawione gdzies na wysokości kolan albo trochę wyżej / niżej) Skłony dzień dobry - spoko lub poprostu wznosy z podłogi Wznosy - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G
zalezy czy amsz co rzezbic na Twoim miejscu (przy takim stazu i stosunku wagi do wzrostu) olalbym pomysl z rzezba ewnetualnie lepiej mase zlapac i pozniej brac sie za rzezbe (bo musi byc aterial do rzezbienia) 70kg przy 180cm to wg mnie zostaje Ci tylko masa pozniej rzezba albo nawet przy masie zostajesz sam musisz wybrac 'odżywki chociaż na [...]
[...] dorzucic prostowanie tulowia w opadzie jednak MC wypada tutaj duzo lepiej , tymbardziej jesli jedziemy splitem. Do tego drazek szeroko jakies wiosla (preferuje sztanga) i moze np. sztrugsy. Tak na przyszlosc tutaj znajdziesz praktycznie wszystkie podstawowe informacje ktore Ci sie napewno przydadza. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam
na miejscu Roberta dałbym sobie spokój z pro kulturystyką, strata ogromnych pieniędzy, zdrowia i życia ;) Teraz może łączyć przyjemne z pożytecznym, podtrzymuje jakąś formę, no w sumie nie 'jakąś', bo jego bicki są wciąż ogromne xD ale o wygranej w Mr. Olympia, to chyba nierealna sprawa. Moim zdaniem Kai zniszczy Olympię, a już 'niedługo' na [...]
Możesz je polepszyć ale może zająć to więcej czasu . Ćwiczenia na nogi znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zapraszam do tego działu po rejestracji , wszystko Ci w nim wytłumaczą - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] Walki" Działy z kategorii sportów siłowych , czyli umierające od dawna: strongman, armwrestling, wyciskanie i dwubój są obecnie w całości w dziale głównym na forum - Aktualności kulturystyka i Fitness W obu przypadkach ,działy te będą niebawem miały stosowne podpisy, które wskażą użytkownikom ,ze to w nich nalezy szukac tych starych działów
[...] kluczowa będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Tutaj masz tematy które zapewne pomogą Ci ułożyć prawidłowo plan treningowy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.
A może skład? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] dni 4 dni 5-7 dni Mięśnie dwugłowe ud 3 dni 4 dni 5-6 dni Mięśnie łydek 2 dni 3 dni 4 dni Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] na wadze to i brzuch bedzie rosl a chyba tego nie chcesz.Co do cwiczen to wykonuj podstawowe cwiczenia jesli zaczynasz przygode z silka a potem sobie urozmaicisz plan treningowy. Nie boj sie ze Cie zlamie, poprostu dobieraj ciezary na wlasne mozliwosci - powtorzenia w serii np. 12,10,8 Reszte poczytaj w http://www.kulturystyka.pl/atlas/
po pierwsze branie w tym wieku jest wynikiem braku cierpliwosci... a po drugie kulturystyka to sport dla wytrwalych i cierpliwych w ktorym do wymazonej sylwetki dochodzi sie dlugimi latami treningu ,ty chcesz isc na skroty , ile chcesz cwiczyc? do wakacji? a potem co? 3/4 osob ktore sie zarzekaly na wszystkie swiętości ze zrobią cykl i bende juz [...]
No coments :) Coz i tak nikt go nie zatrzyma juz wydal kasiore :) No stary bedziesz potwor na cyklu ;) Ciekawe czy starczy ci kasiory aby utrzymac pozniej ta mase. Ale co tam polkniesz 200tabsow po miesiacu i znow urosniesz :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka [...]
Ale on zdaje się nie pisał nigdzie, że przeszkadza mu rozmiar, tylko dysproporcja... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Cwiczysz w saunie ? Bo skoro bez pompy to dlaczegos taki mokry ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-12-31 15:53:32
My first time
