kulturystyka

nie denerwoj sie... wydaje mi sie ze to cwiczenie jest takie same jak wznosy sztangi do brody... to cwiczenie ktore opisujesz wyglada moze tak...????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#8

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

kulturystyka to sposob na zycie tylko dla ludzi wytrwalych i CIERPLIWYCH !

Nie da się niczym zastąpić martwego Jeżeli chodzi o ćwiczenia jakieś na plecy to massz tu atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-02 22:57:34

Kurcze ale w wielu miejscach tak jest napisane. Atlas Ćwiczeń to jest na Kulturystyka.pl Tam, to sa chyba aktualne info (?)

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=staker+fit&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF%3BF

A ile masz lat, wiek, waga, staż? Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I Tutaj też: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - obowiązkowa lektura! ;) Koniecznie to: http://www.sfd.pl/FAQ_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko_%3B%2D_-t235951.html I tutaj: [...]

Nie zrozumiałeś-WY,USZENIE to co innego niż OSZUKIWANIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tradycyjnie : www.kulturystyka.pl/atlas cd ćwiczeń

a w ogóle kulturystyka to sport dla wytrwałych - szybko to sobie możesz samochodem pojechać Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/sterydy/sterydy.htm Tam wszystko masz mniej wiecej. WEST HAM POZDRAWIA

Witam. Sa rozne rodzaje cwiczen miesni czworoglowych. zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas tam masz podane cwiczenia. Odnosnie tego czy co drugi dzien... dla mnie by bylo za duzo... brak czasu na regeneracje i mozesz doprowadzic do katabolizmu. Sadze ze dwa razy w tyg mozesz pocwiczyc. Nie jestem jakims specjalista wiec moze poczekaj jak ktos [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj znajdziesz to co szukasz a przy okazji dowiesz się czegoś więcej. latwoo się spóźniłem Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-08-13 11:30:30

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko wystarczy poszukać

Poczytaj może najpierw, a później pytaj --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp polecam ćwiczenie nr 9 ;)

kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: [...]

bez odpoczynku takze nie urosniesz miesnie rosna gdy odpoczywasz, gdy trenujesz tylko je rozp*****lasz, a jedzac dostarczasz skladnikow odzywczych wszystko wiaze sie w jedno - kulturystyka :)