SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • Poczytaj podwieszone posty + atlas -> www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2004-12-18 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • obwód pasa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na poszerzenie dobre są ćwiczenia skośnych mięśni brzucha... http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Ćwicząc te mięśnie unikniemy Sylwetki tz "osy" :) ja ćwiczę je raz na jakiś czas tak by o nich nie zapomnieć

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2007-09-11 18:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden wpadnie i od razu łyknie 100 w martwym cioągu inny 70 kg, Załóż na poczatek 40 i zobacz co z tym zrobisz. Nikt z nas nie wie jaki silny jesteś https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2018-11-10 18:45:05 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -Wspięcia na palce w staniu (..) -Odwrotne wspięcia w staniu (..) (TEN TRENING NOG NIE JEST DO KONCA DOBRY, ZA MALO CWICZEN NA UDA, DORZUC COS Z ATLASU CWICZEN - www.kulturystyka.pl/atlas ) ->Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 ŚRODA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-06-25 00:00:44 Liczba szacunów: 0
  • 4 dni czy 3 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. jesli ich nie cwiczysz to sylwetka wygląda niesymetrycznie 2. trening nóg wpływa dodatnio na wzrost masy mięśniowej w innych partiach ciała. 3. przykład ekstremalny ale prawdziwy: mój kumpel nigdy nie ćwiczył nóg a górne partie ciała miał bardzo silne i przy niektórych ćwiczeniach nogi mu nie wytrzymywały. 4. KULTURYSTYKA jest sportem gdzie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2005-11-04 07:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Ktoś by pomógł??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan i diete musisz ulozyc sam. Wejdz tu poczytaj i sprobuj ulozyc sam, potem daj go tu do oceny. Co do diety, idz do działu Odżywianie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2005-03-01 22:27:36 Liczba szacunów: 0
  • mój basiorek i nie tylko :-P

    Post
    Galeria Zdjęć

    Masz soga za nick Podobny do mojego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2003-07-20 16:48:37 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prostowniki: martwy ciag, "dzien dobry"... czworoboczne (kaptury) - szrugsy lawke skosna zrobicz poprzez podlozenie czegos pod nozki laweczi zeby ten trening bym masowy to musisz poprostu zmienic ilosciowo serie i powtorzenia jezeli chcesz do mojej wypowiedzi zadac jakies pytania to odpowiedzi sa tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2005-02-03 19:21:31 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prawdą jest, że siłę i dynamikę nie ćwiczy się tego samego dnia. Niektóre specjalistyczne treningi wyciskania przewidują 1-2 treningi siłowe i jeden trening dynamiczny w tygodniu, np.: poniedziałek-siła, środa-dynamika, piątek-siła. Dynamikę ćwiczy sie zazwyczaj na ciężarach 55-65% CM (ciężaru maksymalnego). Pomimo tego, że używa się tak małych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2004-10-18 22:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wibor zależy które mięśnie i przy jakiej intensywności .. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zerknij

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-08-10 19:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem z warszawy.A jeszcze się zastanowie bo założyłem temat czy ma ktoś to książke Weidera a jak nie będzie odezwu to chyba kupie od ciebie tą książke "Kulturystyka dla wszystkich".Mógłbyś wysłać?Pokrywam koszty wysyłki. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You" Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2002-05-19 22:52:01

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2002-05-19 22:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym kupić od ciebie wszystkie książki a głównie "kulturystyka system joe weidera" o ile jeszcze masz.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2004-10-03 14:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening regeneracyjny dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj coś więcej- najlepiej foto. No i najważniejsze powiedz jakie możliwości czasowo-sprzętowe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2003-04-15 10:31:17 Liczba szacunów: 0
  • dmuchajac na zimne - przejrzyj www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opisy cwiczen- przeczytaj je i upewnij sie ze wykonujesz je tak samo jak opisane czyli poprawnie technicznie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-05-21 18:37:21 Liczba szacunów: 0
  • fbw plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    prosta akcja... wpisujesz w google atlas ćwiczeń, bierzesz ten z kulturystyka.pl i masz tam trening domatora... poczytaj na forum na temat budowania treningu itd a potem sam układasz ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-04-08 10:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla młodego.

    Post
    Trening dla początkujących

    trening domatora bedzie na poczatku dla niego najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-03-12 19:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp <---- tu masz wszytko Zmieniony przez - bialastbg w dniu 2009-05-12 12:50:17

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2009-05-12 12:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w napisanu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A spilt- sam sobie odpoweidziałeś. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2004-01-31 21:27:44 Liczba szacunów: 0
  • maszyna smitha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm punkt 14. na klate sam w zyciu nie cwiczylem tak...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2006-12-30 00:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy /oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko prócz carbo wcisnę gdzieś gainera ; http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=510

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-09-21 22:53:23 Liczba szacunów: 0