kulturystyka

o butterfly Wam chodzi? czy to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image030.gif :D Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-03 21:03:15

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz jakiś sprzęt? Najsamprzód: lektura, dieta, trening po jakimś czasie efekty.

Nie trenuje się codziennie, a zwłaszcza tych samych grup mięśniowych. Poczytaj atlas ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas/

krasnal sprawdzalem ale widocznie jestem slepy:> chodzi o strone kulturystyka.pl tak? i potem gdzie dokladnie jest opisany cykl winstrolu (strz.) i metki(tabsy) ,,JESTEM ZA A NAWT PRZECIW,, Zmieniony przez - kacper^ w dniu 01-05-02 19:53:27

ROBISZ TO WSZYSTKO NA RAZ? I W TEJ KOLEJNOSCI? ZLE! ZLE! ZLE! ZACZNIJ OD PODSTAW, CZYTAJ TO --> http://www.kulturystyka.pl/atlas POZDRAWIAM

[...] tu dajecie stronki z ktorych ja nic nie lapie dalej nie wiem w jakiej kolejnosci mam wykonywac cwiczenia prosze podajcie mi jakis kokretny plan cwiczen w jakiej kolejnosci robic jakie cwiczenia jakie maja byc przerwy i tp bo ja z tamtych stron nic nie rozumiem mam pierwszy raz doczynienia z kulturystyka jeszcze raz prosze o ten plan Przemu

poczytaj m.in tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Siodema trenujesz jakaś SW czy zajmujesz się tylko kulturystyką ??

myli troche pojecie aerobow z treningiem na rzezbe... ciezaru ci nikt nie powie z jakim masz wykonywac... bedzie on miescil sie w granicach twoich mozliwosci - poczytaj ATLAS CWICZEN co do cwiczen na rzezbe klatki - beda to cwiczenia glownia na maszynach: wyciskania, brama... takze odsylam do ATLASU CWICZEN http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif

nie wiem czy ta tabelka Ci pomoże http://www.kulturystyka.pl/atlas/

na poczatek http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- tu znajdziesz bardzo dużo :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

widocznie nie szukasz az tak pilnie palnu bo na tym forum jest juz tysiace planów treningowych wystarczy tylko podpatrzyc cos zmienic jesli niepasuje a pomocny w tym jest cwiczysz od 3 lat i pytasz o ulozenie treningu cos mi tu nie gra ale Ci pomoge w taki sposób jaki tylko jest najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko juz tu jest

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - tu masz likn do cwiczen na brzuch ale nimi mozesz jedynie zwiekszyc mase miesni brzucha lub je wyrzezbic. Do spalania tluszczu sluza dieta+aeroby.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm lukales tu?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie cwiczenia jakie cie interesują, 3 dni regeneracji wystarcza , ale jak jestes poczatkujacy treniuj 3 dni w tyg :D

http://www.kulturystyka.pl/art/dieta Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]