Spoko ,ale piszac takie rzeczy nie zakonczymy klotni Wierz,ze nie sprawia mi przyjemnosci usuwanie wypowiedzi. To wcale nie jest obnoszenie sie ze swoja wladza. Raczej koniecznosc i obowiazek... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
Dzieki za linka.. nie zauwazylem... posprzatalem... cos jeszcze ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
Kieruje sie regulaminem. Mam prawo tez usuwac rzeczy ,ktore mi osobiscie sie nie podobaja... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
"Zamieszczania wypowiedzi/materiałów postrzeganych przez dowolnego moderatora jako wulgarne..." Radze zwrocic uwage na slowa "dowolnego moderatora" Jezeli uwazacie,ze zle wykonuje swoja prace piszcie... a na dyskusje dzis nie mam czasu (Ucze sie) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Ale ja jestem piekny Nie moge byc brzydki skoro jestem piekny Kurcze chlopaki Ida ferie po co sie przejmowac takimi bzdetami... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
"Czlowiek jest zdumiewający ,ale arcydziełem nie jest" Milych snow -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
MANIJAQ kto Ci grozi banem Ps. Ide spac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
Juz sie nie dowiemy, bo bana dostal... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
Koles z Satana przemienil sie w tego. ALe ten nie bije,ale chce sie umawiac z chlopcami. Przed chwila napisal do mnie i chcial sie spotkac i pogadac w 4 oczy Moze chcial przezyc jakis romantyczny wieczor Ale nie ze mna te numery ...zaliczyl blokade zarowno na SFD jak i GG ZONK ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka [...]
Heheehehe Teraz tak powoli przeanalizowalem profil Vana i powiem jedno : On jest moim idolem HHEheheE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
W 4 miesiace chcesz zrobic z 37 do 40 O kurde no to naprawde niezle wyzwanie... Jezeli mam oceniac patrzac na siebie to raczej Ci sie nie uda. Jezeli wsparl sie odpowiednia suplementacja+dieta+trening. Wszystko to dopracowane jak w zegarku + Odpowiednia regeneracja to nawet jest to mozliwe. Ja mialem 37 i dostalem taka stagnacje, ze przez 5 [...]
Brian ty podrywaczu hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-02-24 21:02:22
[...] pomału kcal by wyjść z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale "Trening dla początkujących" Początkującym na siłowni [...]
Nie jest problemem przyberanie "coś tam" tłuszczu. Chodzi o to, że łapie sam tłuszcz. Owszem nie mierze wszytskich obwodów, ale chyba nie da się zrobić przyrostu mieśni bez wzrostu wyników siłowych, a te sa słabe. Gdzie nie gdzie dobiłem do wyników przed redukcją a w niektórych ćwiczeniach jest regres (gorsze wyniki). Poza tym wizualnie [...]
poczytaj te posty, ostatni jest z dzialu trening w domowych warunkach, poczytaj tez inne posty z tego dzialu, warto http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html basen -super bieznia -aeroby/hiit http://www.sfd.pl/temat268582/ co jesc: białko - chude [...]
jezeli nie wiesz czy dane cwiczenia wykonujesz dobrze to najpierw popatrz sobie tutaj i przeczytaj o nich na co szczegolnie zwracac uwage http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro
Dieta na masę do oceny, 77kg
