kulturystyka

Tak zaprezentowały się Fitness`ki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A to najciekawszy pojedynek-Pupek-Ciecierski: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] zaliczyłem semestr zimowy z wynikami: Biologiczny rozwój człowieka: 4,5 Wychowanie Fizyczne: 5 Geografia: 4 Ekonomia: 2/3 Podstawy turystyki:3 Wybrałem także specjalność instruktorską bo na moim kierunku jest coś takiego, mianowicie: Fitnes-kulturystyka i trójbój siłowy. A jakże by inaczej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-21 20:17:53

Nie ma się co dziwić, że waga stoi. Kluczem nie są codzienne treningi a dieta. Która u Ciebie jest kompletnym misz masz, raz 100kcal raz 1600, tłuszcze po 20 albo po 40...i wolna amerykanka. Oblicz najpierw zapotrzebowanie i przeczytaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Dzięki za szybką odpowiedź. Działa. Mimo wszystko kulturystyka potrafi zająć dużo czasu - wspaniały sposób na życie!

Witam wszystkich zainteresowanych ostatnim filmem "Na Trasie" widze, ze niektorym z Was po ogladnieciu filmow nasunely sie rozne mysli odnosnie mojej osoby, treningu i sposobu zycia. Pragne Was poinformowac, ze prawda jest to co piszecie, ze w Polsce nie da sie wyzyc z kulturystyki. Nigdy nie mialem sponsora pomimo to potrafilem sie [...]

[...] Kiesz super łydka. Bobrowski i Borsiuk na tym party w Sopocie to jacyś tacy spasieni. Tak wogóle to super, że takie coś powstało, bo można zobaczyć co to jest prawdziwa kulturystyka, oczywiście nie pokazują tu wszystkiego, no ale jakby pokazali co biorą przyszli mistrzowie olimpijscy z Pekinu........... Zmieniony przez - gruchal w dniu [...]

Sog. Sporo racji -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] ilość na kgmc:1g, 44% jedno-nienasycone, 17% wielo-nienasycone, 39% nasycone. Brakuje Ci tłuszczy które dostarczyć możesz z pestek dyni,słonecznika,orzechów. http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387 Jeszcze jedno "Trening "na rzeźbę" stracił swój termin spory czas temu." , czyli? Tłuszcz spalony zostaję poprzez [...]

[...] że bardziej zależy Tobie na rzeźbie. Odpowiednia dieta + ćwiczenia to klucz do sukcesu. A zestaw ćwiczeń możesz oczywiście sama sobie ułożyć, korzystając z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ EDIT: pojawił sie Twój 2 post. Mięśnie się nie rozrosną do rozmiarów mięśni Schwarzeneggera, jeśli nie nabierzesz masy. A masy nie nabierzesz, jeśli [...]

Jak tak to dobrze. Ja sie poprostu bałem czy przez to że nie udało mi sie wykonać tych 12-15 powtórzeń i 2 z zaplanowanych serii to coś może sie stać moim mięśniom lub mogę znowu dostać jakiegoś przetrenowania. A jeśli chodzi o tą wytrzymałość o której napisałeś to może nawet należy zacząć przygodę z kulturystyką od poprawienia jej.

Wykroki moim zdaniem dalej źle, ale niech sie Hubert wypowie. Wracaj odrazu do Pozycji wyjściowej a nie na raty http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image045.gif

[...] jeszcze bardziej. To są naprawdę drobnostki, a sprawiają tyle problemów. Gdzie film z mc? Wykroki - nie mam siły. Wrzuć sobie ten gif na tapetę, w telefonie też. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image045.gif Drążek - podciągaj sie do klatki, to wymusi odchylenie tułowia ale i pracę łopatek mocniejszą. Wymach - pierwszy akapit dotyczył [...]

dla mnie cf to nadal magia szczegolnie nazwy cwiczen i pewnie zawsze bedzie ... szanuje ludzi cwiczacych ta dyscypline i podziwiam ale napewno nigdy nie zmienie i nr 1 kulturystyka

hmmm ciekawe co z tego wyjdzie Ale miejmy wiare, że chociaż nie pietnie z ringu Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] i Judo, potem KungFu Pszczyna, JuJitsu wicemistrz Śląska, kickboxing jakieś lokalne zawody i znów boks oraz Systiema. Równolegle towarzyszyła temu siłownia, ale dla siły, nie kulturystyka. Przydawała się do bramki i sportów walki. Nie brałem sterydów to może jakoś imponująco silny nie byłem, ale 145 kg na klatę szło przy wadze 92 kg. Fajne czasy.

[...] 3s martwy ciąg na sztywnych nogach 3s wyciskanie na płaskiej 3s wiosłowanie sztangą 3s wyciskanie żołnierskie 3s podciąganie na drążku 3s to tego na zmianę brzuch i łydki na koniec Plan na 3 dni w tygodniu (co 2 dni) jeśli nie wiesz jak wyglądają dane ćwiczenia to www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-17 13:30:31

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html

Przekaz podprogowy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no.... nowa kulturystyka!