kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/streczing.htm Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-06 06:56:45

http://kulturystyka.pl/witamin-mineralow-czar/#more-154

ćwiczyles wczesniej? jaki sprzęt posiadasz? www.kulturystyka.pl/atlas http://www.sfd.pl/temat202288/

[...] cyklicznosc bedzie ok. ale tak wogule..nie bez kozery dalem tego poprzedniego linka, do artu mawshiego...15 latek - to w sumie troszke wczesnie...mógłbys najpierw sobie poćwiczyc w domu - pompki itp..- czyli porobic ćwiczenia pod własnym ciezarem... a jesli juz siłownia - www.kulturystyka.pl/atlas - tego linka MUSISZ bardzo uwaznie przestudiowac

AHAHAHA o ****a spryt www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

masz tutaj trening domatora, poczytaj sobie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Wszystko masz tutaj ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B to jest chyba najlepsze ćwiczenie na klatę w domu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-17 09:25:57

http://www.kulturystyka.pl/atlas Goolman - the one and only.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm dokladniej a ja dodam ze kiedys miałe ten sam problem co ty- zapadnieta klata, lekarz polecił rozpietki i przenoszenie (Ale to było jak nie miałem sprzetu do cwiczen) i bylo takie coś aa nie bede pisał to przy pomniał trening ze rozpietki robiłem do 3 lekkie serie na plaskiej skosej w doł i gore i [...]

patrz atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , poza tym na forum masz wyszukiwarke.

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=halodrol&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

poczytaj temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nikt Ci nie ulozy...musisz sam to zrobic a potem wrzocic do oceny www.kulturystyka.pl/atlas <---milej lekturki Pozdrawiam

Nikt Ci na forum za Ciebie nie ułoży planu treningowego... ZApraszam do lektury..http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko o treningu o ćwiczeniach i jak ułożyc własny trening. Poczytaj, ułóż wrzuć na forum my Ci sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Pozdrawiam

www.kulturystyka.pl/atlas/ --->>> tu zajrzyj bedziesz wiedział wszystko

Poszukaj na forum lub sprawdz na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - spryciarz w dniu 2006-03-20 15:40:51